아이 배변 훈련(potting training), 어떻게 시작해야 할까요?

아이 배변 훈련, 매우 중요한 일인 만큼 어떻게 아이와 함께 노력해야 할지 막막하시다면?

도움이 되실만한 정보들을 모아 보았습니다.

아이들의 신체 발육, 신경계 발달에 따라 다르지만, 보통은 18~24개월에 배변 훈련을 시작하며, 늦게는 30개월이 지나서 대소변을 가리는 경우도 있습니다. 대부분의 아이가 소변보다 대변을 먼저 가리게 되는데, 이는 요도 괄약근을 조절하는 것보다는 항문 괄약근 조절이 더 쉽기 때문입니다. 이 때문에 대변 가리기에 비해 소변 가리기는 보통 4~6개월 정도, 혹은 그 이상의 시간이 소요된다고 합니다. 

배변 훈련하기 전

아이의 발달상황에 따라 기다려 주세요! 아이가 관심을 보이고 호기심을 느낄 때 즐거운 마음으로 배변 훈련을 시작하는 것이 좋습니다. 아이가 “쉬~, 응가” (“Pee, Poop”) 하고 직접적인 표현을 하거나, 변기에 앉아보고 싶어 하는 것들도 관심의 시작이라고 볼 수 있습니다. 

또 한 가지 중요한 것은, 배변 훈련을 통해 아이들은 건강한 자아존중감을 배워갑니다. ‘냄새나, 더러워, 이상해’ 같은 부정적인 이야기들은 아이들의 심리를 위축시키고 수치심과 혐오감을 느끼게 될 수 있습니다. 강압적 말이나 스트레스는 절대 금물이므로 실수를 하더라도 격려를 해주고, 성공했다면 꼭 칭찬하며 기다려주셔야 합니다.

배변 훈련 방법

1. 변기와 친해지기 

- 변기 물 직접 내려보고 물 내려가는 모습 관찰하기

- 변기에 앉아보기 

- 변기에 아이가 좋아하는 스티커 붙여주기

- 아이와 함께 유아용 변기, 아이 속옷 고르기 

- 엄마, 아빠, 또래 친구들이 변기 사용하는 모습 관찰하기

2. 놀이 활동 & 동화책 활용하기

- 콩순이 인형, 인형용 기저귀, 장난감용 변기 등으로 배변 활동 놀이하기 

- 기저귀 채우는 놀이를 할 때 기저귀의 불편함에 대해 언급 (ex, “아이 축축해! 답답해”)

- 변기를 사용하는 인형을 향해 칭찬해주기 (ex, 우와! 3살이 되니까 진짜 큰언니/오빠처럼 화장실에 가네! 대단해!)

- 배변 활동과 관련된 동화 읽기

3. 단계별 기저귀 떼기

- 아이들은 기저귀 역시 본인의 애착이 형성된 물건이라고 여기는 경우가 있습니다. 그래서 바로 기저귀를 떼면 정서적으로 불안한 감정이 생길 수 있기 때문에 천천히 진행하는 것도 좋습니다. 

- 초반: 외출 시, 낮잠 시, 밤잠 시에만 기저귀 착용

- 중반: 낮잠, 밤잠 시에만 착용 (외출 전후 화장실 가기)

- 후반: 밤잠 시에만 착용 (낮잠 전후에 화장실 가기)

- 낮 기저귀 가리기에 성공했다면, 밤 기저귀 착용 횟수 줄여가기

4. 정확한 용어, 정확한 변기 사용법 알려주기

- 처음엔 쉬, 응가, 소변, 똥과 같이 간단한 단어로 시작하여, “쉬하고 싶어. 똥이 마려워” 등과 같은 문장을 사용할 수 있도록 하기

- 정확한 변기 사용 방법에 대해 알려주기   1) 대소변을 모두 본 뒤  2) 변기 뚜껑을 닫고  3) 물 내린 후  4) 손을 씻기 

5. 일정한 장소에서 규칙적으로

- 집, 어린이집과 같이 일정한 장소에서 시간을 보내는 경우, 해당 장소에 있을 때에만 기저귀 떼고 속옷 착용 시작

- 아이가 소변이 마려운 느낌을 헷갈리거나, 일부러 참는 경우가 있으므로, 소변 가리기 초기엔 규칙적으로 화장실에 갈 수 있도록 권유하기 (아침 기상 후, 간식/점심 후, 낮잠 전, 낮잠 후, 외출 전, 목욕 전)

6. 긍정적인 말로 격려, 칭찬해주기

- 소변이나 대변의 신호를 알아챘을 때: 쉬야하러 가볼까? 화장실 갈까?

- 이미 누어버린 직후의 상황: 어, 쉬야가 벌써 나왔네. 시원하고 기분이 좋지? 옷이 젖었으니까 닦고 옷 갈아입을까? 

- 변기에서 소변, 대변을 본 후: 너무 잘했어! 우리 00 이제 변기에서 쉬야도 하고 다 컸네! 

- 하면 절대 안 되는 말들: 부정적인 말 (여기서 오줌싸면 더러워, 또 실수했네), 명령조의 강압적인 말 (오줌싸기 전에 꼭 말하랬지)

아이 변기에서 어른 변기로! 

어린이집에는 어른 변기와 똑같은 모양이지만 어린이 사이즈에 맞게 제작된 변기가 있기 때문에 이 경우 어른 변기를 사용하는 데에도 더 익숙합니다. 하지만 실내 유아용 변기만을 사용하다가 어른 변기 사용을 시작할 때, 물이 내려가는 걸 보고 충격을 받는 아이도 종종 있습니다. 대변을 자신의 일부로 여기기 때문에 본인이 휩쓸려간다고 착각을 하는 것입니다. 이런 경우, 변기 안을 들여다보지 않을 수 있도록, 그림책이나 장난감으로 주의를 환기하며 배변 훈련을 하고, 어느정도 대변을 보는 것이 익숙해진 뒤에 대변이 내려가는 걸 보여주는 것도 하나의 방법입니다.

컬럼제공: 정모은

CBM PRESS TORONTO 3월호, 2021

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