가까이 있는 게 흐릿해, '노안' 늦추는 방법?

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칼럼 가까이 있는 게 흐릿해, '노안' 늦추는 방법?

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작성자 Toronto 댓글 0건 조회 1,478회 작성일 22-10-12 07:50

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눈을 뜬 순간부터 잠에 들기까지, 디지털 기기를 항시 사용하는 현대인들의 눈 건강은 매 순간 위협 받고 있습니다. 눈이 건조해지는 '안구건조증'은 만성질환일 정도로 빈번하게 나타나며 '노안'이 찾아오는 시기도 점점 빨라지는 추세입니다.

노안은 수정체나 수정체 두께를 조절하는 근육인 모양체의 탄력이 떨어지면서 발생하며 안구 조절력이 떨어지면서 초점이 흐릿해지고 가까이 있는 사물을 보는데 어려움이 생기는 증상입니다. 또 눈이 침침해지고 시야가 흐려지면 계속 눈에 힘을 주고 있게 돼 두통이 생기기도 합니다.

노안은 자연스레 찾아오는 현상인 만큼 특별한 치료법이 없지만, 요즘은 노안 연령이 점점 낮아지는 만큼 젊은 사람에게도 노안 증상이 나타난다면 안과에 방문해 진료받는 것이 좋습니다.

또 평소 당뇨가 있거나 눈에 염증이 있다면 수정체가 더 빨리 변형되면서 노안이 가속화되니 주의할 필요가 있습니다.

노안을 피해 갈 수는 없지만, 노안 시기를 늦추는 방법은 있습니다. 바로 눈에 건강한 생활 습관을 유지하는 것입니다.

눈을 건강하게 유지하려면 장시간 디지털 화면을 응시하는 행위를 삼가고 어두운 곳에서 스마트폰을 보는 것도 금해야 합니다. 주변 불빛이 부족해지면 수정체와 모양체에 평소보다 많은 힘이 들어가게 됩니다.

또 눈이 건조하면 각막에 상처가 나기 쉬워지므로 인공눈물로 눈을 항시 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다.

'안구운동'을 통해 안구의 조절력을 기르는 것도 도움이 됩니다. 한 손가락을 펴고 손끝에 눈을 맞춘 채, 손가락을 가까이와 멀리 천천히 이동시켜 가며 시선을 가까운 곳에서 먼 곳으로 돌려주는 것입니다.

컬럼제공 : 비전크루 안경원
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CBM PRESS TORONTO 10월호, 2022

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