기침의 원인과 기침에 좋은 음식 4가지

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칼럼 기침의 원인과 기침에 좋은 음식 4가지

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작성자 Toronto 댓글 0건 조회 2,569회 작성일 22-02-06 16:21

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기침의 원인

기침은 우리 몸 안의 이물질을 밖으로 내보내려는 자연스러운 면역반응입니다. 그렇다면, 기침의 대표적인 원인을 손꼽아보겠습니다.

1) 천식 – 특정 자극 유발 물질들에 의해 기도가 좁아지면서 기침, 호흡곤란 등이 발생할 수 있습니다. 먼지, 곰팡이, 꽃가루, 찬 공기 등 여러 가지 알레르기 유발 인자들이 있으며, 기관지 점막의 과도한 면역반응이 원인이라 할 수 있습니다.

2) 비염 – 비염 환자들에게 흔한 증상 중 하나인 후비루(목 뒤로 콧물이 넘어가는 증상) 또한 만성기침의 원인이 될 수 있습니다. 코에서 목 뒤로 콧물이 넘어가면서 기도를 자극하여 기침이 자꾸 나오게 됩니다.

3) 역류성식도염 – 만성 소화기 장애에 의해 위장의 위산이 역류하면서 식도 쪽에 염증을 유발한 경우를 역류성식도염이라고 합니다. 이렇게 역류된 위산이 식도~인후두 부위를 자극하여 기침이 나오게 되고, 이런 경우 가래가 거의 없거나 매우 소량인 마른기침을 하게 됩니다. 또한 배부르게 식사를 했을 때나, 식사 후 바로 누울 경우 기침이 더욱 심해지기도 합니다.

기침이 오랜 시간 지속되다 보면 폐의 기능이 저하되고 면역력이 떨어지면서 외부자극에 더 민감해지게 되고, 증상이 악화되는 상황을 초래합니다. 그러므로 무작정 기침이라는 증상치료에만 집중하기보다, 원인을 제대로 파악하고 올바른 치료 방향을 세우는 것이 바람직합니다.

기침에 좋은 음식 4가지

1) 꿀 - 영국 옥스퍼드 대학 연구팀이 감기 환자 1,700여 명을 대상으로 한 연구에서 꿀을 먹은 환자가 디펜히드라민(감기 치료에 사용되는 항히스타민제)을 복용한 환자보다 기침의 빈도와 정도가 더 많이 개선되었다는 결과를 얻었습니다.

2) 생강 - 감기 초기에 생강을 차로 끓여 마시면 땀을 내는데 도움이 되며, 건위작용과 진통 효과가 있어 소화불량과 몸살 증상에도 많은 도움이 됩니다.

3) 도라지(길경) - 도라지의 주성분인 사포닌, 이눌린, 피토스테롤 등의 성분들이 기관지 호르몬 분비를 촉진하고 고름을 빠지게 하여 기침과 가래를 삭히는 역할을 합니다. 그러므로 감기부터 기관지염, 폐렴, 천식 등 다양한 호흡기 질환 치료에 도움이 됩니다.

4) 파 뿌리(총백근) - 파 뿌리는 신체 내 양기를 소통시키고 풍한을 발산시키는 역할을 하기 때문에 땀을 내서 감기를 치료하는 데에 쓰입니다. 특히, 뿌리에 항산화 성분인 폴리페놀이 잎과 줄기보다 2배 이상 많다고 알려져 있어 독한 약을 함부로 쓸 수 없는 임산부나 아이들에게 유용합니다.

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