국민건강식품 오메가3! 어떻게 먹어야 하나?​

오메가-3는 ‘오메가-3 지방산’을 줄인 말로, 오메가-3 지방산은 불포화 지방산 의 일종입니다. ‘n-3 지방산’이라고 하기도 합니다. 주로 두뇌개발과 치매예방 효과 광고를 하는 DHA(docosahexaenoicacid)와 혈액순환을 돕고 콜레스트롤 수치의 상승을 억제하는 DPA(docosa Pentaenic Acid), EPA(eicosapentaenoic acid)가 오메가-3 지방산의 대표격입니 다. 오메가-3가 몸에 필요하지만 자체적 으로 생산이 불가능한 필수 지방산 중 한 가지이므로, 꼭 음식 섭취를 통해 얻어야 하는 영양소 입니다.
오메가-3가 주목을 받게 된 것은 그린란드에 사는 에스키모 사람들이 관상 동맥 (심장근육에 피를 공급하는 혈관) 질환이 잘 생기지 않는 원인을 조사 하던 중, 그들이 많이 섭취 하는 해산물과의 연관성이 밝혀진 것이 계기가 되었습니다. 이후 오메가-3의 효능에 대한 많은 임상연구가 진행 되었는데, 동맥경화증, 관상 동맥 재협착, 급성 심근경색, 심혈관질환, 심장병, 심방세동, 심부전, 뇌졸증등을 예방 치료 하는데 효과가 있다고 합니다. 바다의 오염으로 원료가 되는 물범이나 생선 속에 미량의 수은, 폴리염화비페닐 (polychlorinated biphenyl, PCB), 다이옥신(dioxin)등의 유해 물질이 포함되어 있을 수 있으나, 제조 할때 정제를 잘 한다면 임상적으로 문제가 되지는 않습니다. 그리고 두뇌건강을 위해 DHA을 보충하고 싶다면 단연 Harp Seal Oil 입니다. 그래서 오메가-3하면 세계가 인정하는 청정 지역인 캐나다 뉴펀랜드의 물범에서 얻은 99.9%순도높은 오메가골드사의 오메가골드가 정답입니다. 오메가3는 좋은 성분이지만 체내에서 저절로 공급되지 않기 때문에 음식을 통해 찾아 섭취해야할 만큼 관심을 기울여야하는 성분입니다. 그런데 무조건 찾아서 먹는다고 좋지 않은 것이 또한 오메가3 복용법이라고 할 수 있있는데요. 옳바른 방법으로 복용하여 더 큰 효과가 발휘되는 오메가3를 살펴보겠습니다.
"운동할 시 오메가3를 복용하는 방법"
오메가3는 체내 지방을 연소시키며 몸의 필수 지방산을 중성지방으로 변화시키는 효과를 가지고 있습니다. 때문에 건강한 몸을 만드시기 위해 운동을 하시는 분들이 오메가3 복용법을 참고하시어 틈틈히 식이요법으로 활용하시면 좋습니다.
"식생활 속에서 오메가3를 복용하는 방법"
자연스럽게 식생활 속에서 오메가3를 섭취하고 싶으신 분들은 해산물류나 등이 푸른 생선류에 주로 풍부하게
함유 되어 있으므로 해산물류를 많이 드시는 것이 오메가3 복용법으로 적절합니다. 그러나 이러한 오메가3 복용법이 옳지 않게 쓰일 수도 있는데 등 푸른 생선류에 속하는 참치는 유해 성분이 축적 되어있을 수도 있으니 조심하시길 바랍니다. 또한 생선알레르기가 있다면 오메가3를 복용하기위해 생선을 드시면 구토와 설사가발생할 수도 있고 자신의 몸과 맞지 않으면 심하게 부을 수도 있으므로 주의 하시기 바랍니다.
"오메가골드로 오메가3를 간편하게 복용하는 방법"
음식을 통해서 오메가3를 복용하기에는 무리가 있다 싶으시면 오메가골드를 드시면 됩니다. 가격이 저렴한 보충제에는 중금속이 제대로 걸러지지 않을 수도 있기 때문에 자세히 알아보시고 구입하는 것이 좋습니다. 오메가 3지방산의 경우에는 쉽게 산화하는 성질 때문에 조심을 해야 하는데요, 복용할경우 오메가 골드와 같이 비타민E가 함유 되어 있는 제품의 경우에는 산화를 어느정도 막아주는 보호 역할을 해주기때문에 좀 더 흡수율이 좋습니다. 또한 뚜껑을 열었을경우에 오메가3 특유의 비린내 이외에 역한 기름 찌든내 같은 것이 나는 경우에는 산폐했을 가능성이 있기 때문에 섭취 하지 않는 것이 좋습니다.

왜 캐나다 하프물범인가?
일반적으로 생선 오메가-3로 지칭되는 제품은 대부분 연어기름을 이용한 경우가 많은데 연어 기름은 100g의 기름중 1.2g 정도의 오메가-3 성분이 들어있는 반면 캐나다산 하프물범에는 24.0g의 오메가-3가 있어서 같은 함량의 기름 중 오메가-3 함량이 12배나 많다는 것을 알 수 있습니다. 대부분의 소비자들이 오메가-3 보조제를 복용하면서 이러한 사실을 모르고 있는데 물범기름 오메가-3는 다른 오메가-3제품에서 찾아볼 수 없는 DPA라는 좋은 성분을 상당량 가지고 있습니다. 또한 대부분의 생선오일에 함유된 오메가-3 지방산의 성분은 모유와 일치하지 않는 반면 물범오일의 지방산은 그 분자 구조가 모유에 더 가깝워 인체흡수력에 있어서 물범 오일이 생선오일 보다 앞섭니다. 또한 대개의 생선이나 생선오일이 비교적 높은 콜레스트롤을 함유한 반면 물범오일에는 콜레스트롤이 거의 들어 있지 않습니다. 20년 전통을 가진 건강식품 제조사 오메가 골드사의 오메가 골드는 구엘프 대학에서 최초 임상실험에 성공하여, 심장마비사를 70% 감소한다고 밝혀졌으며 업계 유일 ISOS(국제물범 협회) 에서 당당히 Pharmaceutical 5 Star (의약품 수준의 최고등급)을 획득한 Best of Best 회사의 상품입니다.

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CBM PRESS TORONTO 01월호, 2016
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