Living 단.호.한 고민 상담소 _ PT 어떻게 이용해야 할까요?
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작성자 CBM PRESS TORON… 댓글 0건 조회 2,452회 작성일 17-08-17 20:36본문
DANO의 단.호.한 고민 상담소
고민#6 PT 어떻게 이용해야 할까요?
Q. “전에 PT(퍼스널 트레이닝)를 받았었는데 살이 좀 빠졌었거든요. 그런데 그만두니까 다시 살이 찌는 것 같아요. 계속 다녀야 할까요?”
A. 다이어트를 처음 시작할 때 가장 힘든 것은 운동이나 식단을 어떻게 해야 하는지 모르는 것이죠. 그래서 다이어트를 할 때 가장 먼저 하는 것은 헬스장 등록! 헬스장을 등록하면 퍼스널 트레이너(PT)의 도움을 받아 운동법을 배우고, 식단 관리까지 받을 수 있기 때문에 좋은 점이 있습니다.
몰랐던 자세를 1대1로 배우고, 부상 예방과 나에게 필요한 부분을 집중적으로 운동하여 PT 이후에 혼자 운동할 때도 도움이 많이 됩니다.
하지만 PT를 너무 의지하다 보면 나만의 다이어트 방법을 찾지 못한답니다. 너무너무 좋은 트레이너분들도 있지만, 많은 회원을 관리하여 체계적인 관리에 소홀한 트레이너분들도 있기 때문에 만약 PT를 한다면 나에게 필요한 것, 궁금한 것을 열심히 물어보셔야 합니다.
가장 좋은 방법은 첫 번째, PT를 받는 동안 꼬박꼬박 일지 쓰기!
운동 시간과 운동 종류, 방법 등을 꼼꼼하게 기록하면 어떤 운동이 나에게 좋은지 알 수 있고, PT가 끝난 후 스스로 운동할 때에도 많은 도움이 된답니다.
두 번째, 모르는 부분은 그때그때 물어보고 지적받은 부분은 잊지 않도록 적어두기! 잘못된 자세에서 올바른 자세로 교정할 때 몸이 어색하고 ‘과연 이게 맞는 자세인가..’ 하는 생각이 들 때가 있습니다. 이때는 트레이너분에게 꼭 물어보고 올바른 자세를 몸에 익히도록 그때그때 적어두어야 훨씬 기억하기 쉽답니다.
최근 ‘즐겁게 운동하고 싶은데, 트레이너가 너무 강도 높은 운동을 시켜서 운동하기 싫어요. 어떡하죠?’라는 사연이 있었습니다. PT를 받기 전 트레이너가 나에 대해 아는 것은 인바디 결과 속 나의 키와 체중, 근육량, 체지방 등일 것입니다. 트레이너분에게 나의 운동 목적과 목표를 분명하게 말해주어야 그에 맞는 운동 법과 강도를 정확하게 받을 수 있겠죠? PT를 받는다고 누구나 살이 빠질까요? 트레이너의 역량도 중요하겠지만, 가장 중요한 것은 나의 단호한 마음가짐입니다. 무작정 ‘PT 받으면 살 빠지겠지.’라는 생각으로 시작하기보다 ‘이번 계기로 제대로 된 운동법과 식단을 자세하게 배우고 열심히 해야지.’라는 마음을 가지셔야 합니다. 의지는 돈으로 살 수 없습니다. 오직 노력과 꾸준함으로 만들어 가기! 뭐니 뭐니 해도 즐겁게 운동하는 것이 가장 좋은 다이어트 방법이란 거 아시죠?
CBM PRESS TORONTO 08월호, 2017
컨텐츠 제공: 다이어트 NO.1 정보 채널, 다노 | www.dano.me | www.facebook.com/dietnote
Copyright© 2014-2017 CBM PRESS TORONTO All rights reserved.
고민#6 PT 어떻게 이용해야 할까요?
Q. “전에 PT(퍼스널 트레이닝)를 받았었는데 살이 좀 빠졌었거든요. 그런데 그만두니까 다시 살이 찌는 것 같아요. 계속 다녀야 할까요?”
A. 다이어트를 처음 시작할 때 가장 힘든 것은 운동이나 식단을 어떻게 해야 하는지 모르는 것이죠. 그래서 다이어트를 할 때 가장 먼저 하는 것은 헬스장 등록! 헬스장을 등록하면 퍼스널 트레이너(PT)의 도움을 받아 운동법을 배우고, 식단 관리까지 받을 수 있기 때문에 좋은 점이 있습니다.
몰랐던 자세를 1대1로 배우고, 부상 예방과 나에게 필요한 부분을 집중적으로 운동하여 PT 이후에 혼자 운동할 때도 도움이 많이 됩니다.
하지만 PT를 너무 의지하다 보면 나만의 다이어트 방법을 찾지 못한답니다. 너무너무 좋은 트레이너분들도 있지만, 많은 회원을 관리하여 체계적인 관리에 소홀한 트레이너분들도 있기 때문에 만약 PT를 한다면 나에게 필요한 것, 궁금한 것을 열심히 물어보셔야 합니다.
가장 좋은 방법은 첫 번째, PT를 받는 동안 꼬박꼬박 일지 쓰기!
두 번째, 모르는 부분은 그때그때 물어보고 지적받은 부분은 잊지 않도록 적어두기! 잘못된 자세에서 올바른 자세로 교정할 때 몸이 어색하고 ‘과연 이게 맞는 자세인가..’ 하는 생각이 들 때가 있습니다. 이때는 트레이너분에게 꼭 물어보고 올바른 자세를 몸에 익히도록 그때그때 적어두어야 훨씬 기억하기 쉽답니다.
최근 ‘즐겁게 운동하고 싶은데, 트레이너가 너무 강도 높은 운동을 시켜서 운동하기 싫어요. 어떡하죠?’라는 사연이 있었습니다. PT를 받기 전 트레이너가 나에 대해 아는 것은 인바디 결과 속 나의 키와 체중, 근육량, 체지방 등일 것입니다. 트레이너분에게 나의 운동 목적과 목표를 분명하게 말해주어야 그에 맞는 운동 법과 강도를 정확하게 받을 수 있겠죠? PT를 받는다고 누구나 살이 빠질까요? 트레이너의 역량도 중요하겠지만, 가장 중요한 것은 나의 단호한 마음가짐입니다. 무작정 ‘PT 받으면 살 빠지겠지.’라는 생각으로 시작하기보다 ‘이번 계기로 제대로 된 운동법과 식단을 자세하게 배우고 열심히 해야지.’라는 마음을 가지셔야 합니다. 의지는 돈으로 살 수 없습니다. 오직 노력과 꾸준함으로 만들어 가기! 뭐니 뭐니 해도 즐겁게 운동하는 것이 가장 좋은 다이어트 방법이란 거 아시죠?
CBM PRESS TORONTO 08월호, 2017
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