단.호.한 고민 상담소 _ 벼락치기형 다이어터

DANO의 단.호.한 고민 상담소

고민#1. 벼락치기형 다이어터
Q. 2주 후에 친구들과 놀러 가는데 지금보다 5kg 정도 감량하고 싶어요. 2주 만에 5kg 뺄 수 있는 방법 없을까요?
A. 2주라는 짧은 시간 동안 체중계 숫자의 눈금은 줄일 수 있습니다. 밥은 반의반으로 줄이고, 군것질을 안 하고, 6시 이후로는 금식. 매일 러닝 머신 위에서 2~4시간 정도 뛴다면 가능합니다. 하지만 과연 이렇게 뺀 체중이 원하는 ‘예쁜 나’가 완성될 수 있을까요? 2주라는 짧은 시간 동안 무리한 다이어트를 하면 체중은 빠질지 몰라도 전혀 예쁘지 않아요. 체중과 몸매는 별개의 문제!
갑자기 음식량이 줄어들면 우리 몸은 흠칫 놀라며 몸 세팅을 기아 모드로 바꿔요. 갑자기 몸으로 들어오는 에너지양이 적어지니 뇌에서는 깜짝 놀라 ‘이러다 죽는 거 아니야?’라는 생각을 하며 영양소가 섭취되면 가장 먼저 생명유지에 필요한 장기들로 보내고 나머지는 전부 지방으로 저장시키는 것이죠. 탄탄한 몸매의 기본인 근육은 수분과 함께 쭉쭉 빠지게 되어 피부는 점점 탄력 없어지고, 눈 밑 다크서클만 생기게 됩니다. 가장 큰 문제는 요요의 후폭풍이 쓰나미처럼 온다는 것!
진짜 예뻐지고 싶다면, 체중계 숫자가 아닌 ‘나’를 보세요. 다른 사람들 또한 여러분의 체중계 숫자를 보는 것이 아니라 ‘나’라는 사람을 보는 것이니까요. 스스로 당당하고 밝은 모습으로 나의 매력을 보여주세요. 누군가가 나를 기억할 때 ‘아~그 마른 애?’보다는 ‘그 매력 있는 애?’로 기억되는 것이 훨씬 기분 좋은 일이겠죠?
 

---

CBM PRESS TORONTO 07월호, 2017
컨텐츠 제공: 다이어트 NO.1 정보 채널, 다노 | www.dano.me | www.facebook.com/dietnote
Copyright© 2014-2017 CBM PRESS TORONTO All rights reserved.