탄산수 vs 정제수: 어느게 더 몸에 좋을까?

탄산수 vs 정제수: 어느게 더 몸에 좋을까?

탄산음료, 부블리, 페리에, 라크루아 등으로 탄산수가 붐을 이루고 있습니다. 하지만 거품이 나는 것이 정말 여러분에게 좋을까요?

탄산수는 탄산 음료나 알코올을 줄이려는 사람들을 위한 최고의 대안 중 하나입니다. 리퀴드 데스와 같은 브랜드들은 심지어 술을 마시는 사람들에게 "목마름을 죽인다"고 격려하면서 한눈에 술로 오인될 수 있는 더 하드코어한 외관을 추구했습니다. 어떤 사람들은 탄산수가 거품 덕분에 포만감을 더 길게 느낀다고 말하는 반면, 다른 사람들은 그것이 변비에 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 

탄산수를 만드는 데 사용되는 탄산화 과정은 1767년 조셉 프리스틀리에 의해 발명되었습니다.  하지만 탄산음료의 사용은 약 20년 후에 소프트 드링크 제조업체 슈웨프스의 설립자인 제이콥 슈웨페가 그의 회사를 설립할 때까지 상업화되지 않았습니다. 탄산수는 높은 가스 압력과 낮은 온도를 사용하여 물에 탄소를 녹여서 만들어집니다. 물 회사인 Borg & Overstrom에 따르면, 이것은 물에 거품을 내는 탄산을 생성합니다. 탄산수, 광천수, 또는 셀처, 그것은 모두 물입니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면, 설탕과 감미료가 없는 한, 탄산수는 정지된 물질뿐만 아니라 똑같이 수분을 공급할 것이라고 발표 했습니다.

국립 생명공학 정보 센터가 2011년에 발표한 연구에 따르면, 탄산수는 나중에 침대에서 일어날 수 없는 뇌졸중 생존자들의 변비를 완화시킬 수 있습니다. 연구에서, 대조군의 환자들은 정제수를 마셨고, 실험군의 환자들은 2주 동안 탄산수를 마셨습니다. 탄산수를 마신 그룹에서 변비 증상이 크게 줄었습니다. 하지만 탄산음료처럼 탄산수를 마시면 속이 더부룩해질 수 있습니다. 이것은 또한 트림, 가스, 그리고 복통으로 이어질 수 있습니다. 탄산수는 평수보다 약간 더 산성이지만, 미국 치과 협회에 따르면, 일반적으로 일반 탄산수는 치아에 안전합니다. 탄산수의 상표에 따라 치아에 해로울 수 있는 미네랄이 있을 수 있지만, 이는 대개 첨가될 수 있는 설탕과 산에 달려 있습니다. ADA는 특히 치아 에나멜을 손상시킬 위험이 증가할 수 있는 더 많은 양의 산을 가지고 있는 감귤류 향미수를 언급하고 있습니다. 고려해야 할 비용 요소도 있습니다. 스파클링 워터는 일반적으로 피지나 그와 유사한 것을 마시지 않는 한 여전히 가격이 비쌉니다.

(사진=Unsplash)