단.호.한 고민 상담소 _다이어트 중 점점 안 좋아지는 피부 원인은?

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다이어트 중 점점 안 좋아지는 피부 원인은?
Q.
“정말 독하게 마음먹고 다이어트를 시작한 지 별로 되지도 않았는데 피부가 뒤집어져서 너무 속상해요. 저랑 다이어트는 안 맞는 건가요?"
A.
오늘의 다노 고민 상담소는 꽃다운 나이 다이어트를 시작했는데 몸매의 변화보다 피부 변화가 일어나 맘고생인 다이어터의 고민입니다. 피부가 안 좋아지거나 두드러기가 나는 원인은 너무나 많습니다. 다이어트 중 피부가 갑자기 안 좋아진다면, 생각해 봐야 할 것은 크게 2가지 입니다.
1. 식단이 맞지 않습니다.
갑자기 전보다 너무 적은 양을 먹게 될 경우 우리 몸에서는 에너지의 부족을 느끼게 됩니다. 이런 부족함이 점점 면역력을 떨어트려서 쉽게 감기나 몸살에 걸리거나 몸속 독소가 올라와 피부를 엉망으로 만들기도 합니다. 또한, 원푸드와 같이 극단적인 다이어트를 할 경우에도 위와 같은 문제로 피부 문제는 일어날 수 있습니다.
2. 명현현상
명현이란, 어떠한 것을 먹었을 때 '일시적으로 나타나는 예기치 못한 여러 가지 반응'을 말합니다. 그래서 해독 주스를 먹고 명현현상을 겪는 분들이 꽤 있습니다. 원래 체력이 좋고 건강한 분들에게도 명현현상은 나타날 수 있습 니다. 개인마다 체질, 생활 환경과 습관, 신체 구성이 다르므로 같은 음식이 라도 몸에서 잘 받지 않을 수 있습니다. 명현 현상은 짧게는 2~3일, 길게는 일주일 넘게 지속하기도 합니다. 이 기간이 길다면 꼭 병원이나 한의원을 들러 무엇이 원인인지 바로 잡으셔야 합니다.
급하게 억지로 체중을 감량하거나 근력 운동이 부족하면 오히려 피부가 축 늘어질 수 있습니다. 건강하게 먹고 열심히 운동하는 만큼 탄력 있는 피부 를가져야겠죠?
제철 과일과 탄수화물, 단백질, 지방의 균형 있는 식단은 우리 피부에 도움이 많이 된답니다. 또한, 수분 섭취와 보습은 여러분들이 더욱 잘 아실 거라 믿습니다. 건강한 다이어트를 통해 내 몸에 대해 더욱 알아가는 과정이 즐거울 수 있도록 다노가 열심히 응원합니다.

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CBM PRESS TORONTO 11월호, 2017
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