Canada
Korea
Living 이색적인 토론토 여가활동, WINTER SLEDDING 겨울 눈썰매 타기
페이지 정보
작성자 CBM PRESS TORON… 댓글 0건 조회 3,631회 작성일 17-02-12 05:03본문
WINTER SLEDDING 겨울 눈썰매 타기
토론토에는 운동을 통해서 다양한 여가 활동을 즐길 수있는 이색적인 공원들과 특색있는 액티비티들이 많이 존재합니다. 나 홀로 혹은 친구들과 운동을 하며 토론토를 즐길 수 있습니다.
어린 시절, 겨울에 눈썰매 를 탔던 경험이 있으신가요? 오늘 소개해드릴 이색적인 여가활동은 바로 '눈썰매'입니다. 성인이 되고 나서는 눈썰매를 즐긴 기억이 대부분 없으실 텐데요. 눈이 자주 오는 토론토에서는 굳이 멀리 가지 않 아도 눈썰매를 즐길 수 있습니다. 그중에 한 곳이 바로 Bayview&Eglinton에 위치한 'Howard Talbot Park'입니다. 이공원에는언덕이있어눈이많이내린날에는무료로자유롭게눈썰매를즐기실수있습니다. 다만,눈썰매를 탈 때 필요한 눈썰매는 준비해 오셔야하는데, 달라라마에서 저렴한 가격으로 구매할 수 있습니다. 이번 주말에는 어린 시절의 추억을 되살리며 눈썰매 타보시는 건 어떨까요?
Howard Talbot Park - 635 Eglinton Ave E, East York, ON준비물 - 눈썰매
1.눈썰매슬레드밀기
-운동목표및부위
도착지점까지 먼저 도착해야하는 운동입니다. 전신운동이며 특히 하 체와 코어를 많이 쓰며 심폐적인 부분의 운동에도 도움이 됩니다.
-운동 방법
2인1조로한명은앉아있고한명은앉아있는사람을밀어서도착 지점까지 이동합니다. 앉아 있는 사람은 출발점부터 도착지점까지 시간을 측정합니다. 도착지점에서 교대하여 같은 방법으로 진행합니다.
-운동시 주의사항
눈 전용 신발을 착용 해야하며 너무 과도하게 밀거나 힘을 균등하지 않게 주면 넘어질 수 있으므로 주의하도록 합니다.
2.눈언덕오르기
-운동목표및부위
정해진 지점까지 올라가는 운동입니다. 심폐 및 하체 특히, 힙과 허벅 지에 도움이 많이 되는 운동입니다.
-운동 방법
지면부터 힐까지 천천히 미끄러지지 않도록 중심을 잡으며 올라가면 됩니다.
-운동시주의사항
눈전용신발을착용해야하며,평소걷는보폭으로발의방향이일자 보다는약30도정도틀어서올라갈수있도록합니다.
3. 눈밭에서 이어달리기
더 빨리 도착지점을 통과해야 하는 운동입니다. 전신운동이며, 특히 하체와 코어 및 심폐적인 부분의 운동에 도움이 됩니다.
-운동 방법
3인 1조로 진행되며, 시작점부터 반환점을 돌아 출발점에 서 있는 다 음 사람과 손을 터치합니다. 그럼 다음 사람이 출발하며 마지막 사람 이 도착지점에 먼저 통과하면 됩니다.
-운동시주의사항
눈 전용 신발을 착용 해야하며 반환점을 돌때 속력을 많이 내면 넘어질 수 있으므로 주의하도록 합니다.
4. 눈썰매 슬레드 끌기
-운동목표및부위
반환점을 통과하여 도착지점까지 빨리 도착해야 하는 운동입니다. 전신운동이며, 특히 하체와 코어를 많이 쓰게 됩니다. 또한, 심폐적인 부분에도 도움이 됩니다.
-운동 방법
2인 1조로 진행되며, 반환환점을 통과하여 도착지점까지 눈썰매를 끌어야 합니다. 눈썰매에 앉아 있는 사람은 시간을 측정합니다. 도착 지점까지도착후서로교대하여같은방법으로진행합니다.
-운동시주의사항
눈전용신발을착용해야하며,반환점통과시앉아있는사람이반환 점을 통과하였는지 확인 후 반환점을 돌아야 합니다. 이때, 너무 빠르 게 돌지 않도록 주의합니다.
CBM PRESS TORONTO 02월호, 2017
컬럼제공 : 9movement | www.facebook.com/9movement | 9movement.ca
Copyright© 2014-2017 CBM PRESS TORONTO All rights reserved.
CBM 자막뉴스
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.