골프, 자신의 스윙 영상(정면)으로 자세 점검 팁!

자신의 스윙 영상(정면)으로 자세 점검 팁!

안녕하세요 이번 칼럼에서는 정면에서 자신의 골프 스윙을 카메라로 촬영한 후 올바른 스윙을 만들기 위해서 무엇을 점검해야 하는지 알아보는 시간을 가져 보겠습니다.

*스윙을 촬영하기 전 골프 스윙 분석 앱 (V1 Golf, HUDL, etc..)을 다운받으세요. 물론 무료 입니다!

어드레스

1. 정면에서 자신의 스윙을 촬영하셨다면 앱을 통해서 선을 그릴 수 있습니다. 위의 사진처럼 머리 앞 그리고 양쪽 발끝에 선을 그리세요. 어드레스는 스윙의 시작점이기 때문에 수영선수가 다이브 하기 전이나 육상선수가 스프린트 하기 전 자세처럼 견고하면서 가벼운 자세를 만들어야 합니다.

     체크 포인트 

1. 양발의 넓이는 어깨너비보다 조금 넓게
2. 양손은 공보다 조금 앞에 
3. 가장 중요한 공의 위치는 아이언과 웻지는 명치앞에  우드는 왼쪽 가슴 그리고 드라이버는 
4. 왼쪽 어깨와 일직선이면  가장 이상적입니다.

백스윙

2. 백스윙 탑에서 머리가 왼쪽 선을 넘어간다면 Reverse-Pivot 반대로 머리가 선보다 너무 멀리 위치한다면 Sway 현상을 나타냅니다. 오른쪽 골반 또한 선을 넘어가게 되면 몸이 슬라이딩 혹은 스웨이를 하고 있기 때문에 올바른 몸통 회전이 안 되고 있다는 증거입니다. 이상적인 위치는 위의 사진에서 보이듯이 오른쪽 골반과 선 사이에 조그마한 공간이 있어야 합니다.

체크 포인트

1. 머리의 위치: 머리가 어드레스와 같은 위치에 있거나 선보다 한뼘정도  더 오른쪽에 위치해야 가장 이상적입니다.
2. 오른쪽 골반의 위치: 골반이 회전되어야 몸통도 더 원할하게 회전할 수 있습니다. 오른쪽 골반과 선 사이에 공간이 없다면 몸이 오른쪽으로 너무 밀린다는 증거입니다. 

다운스윙

3. 골프 스윙에는 직선 운동(Linear momentum)과 회전 운동(Angular Momentum)이 존재합니다.

다운스윙을 시작할 때 먼저 왼발(Lead leg)로 힘을 가하고(직선운동) 몸통을 최대한 빠르게 회전(회전운동)하면 상체와 양팔로 스윙하는 느낌이 아닌 몸통의 회전으로 만들어낸 에너지로 공을 더 멀리 그리고 쉽게   보낼 수 있습니다. 

위의 사진처럼 다운스윙 구간에서 클럽이 지면과 일자가 되었을 때 머리는 선을 넘지 않고  왼쪽 선의 위치가 허벅지 중앙에 있다면 두 가지 동작을 완벽하게 사용하고 있다는 증거입니다.

체크 포인트

1. 머리의 위치: 다운스윙  시 머리가 일찍 앞으로 나간다면  상체와 양팔로 스윙을 할 수밖에 없게 됩니다. 반대로 머리가 너무 뒤에 있게 되면 체중이 오른발에 남게 되고 뒤땅이나 탑 볼이 나올 수 있습니다. 
2. 하체의 움직임: 역사상 위대한 골퍼들의 스윙을 비교했을 때 가장 공통으로 나타나는 현상은 다운스윙 직전 발의 압력을 최대한 왼발로 가하는 것과 무게중심이 낮아지는 것입니다.  배치기를 방지하면서 정확성을 그리고 지면 반력을 이용해서 최대한의 비거리를 낼 수 있기 때문입니다.

 임팩트 

4. 골프 스윙에서 가장 중요한 임팩트 순간입니다. 사실 백스윙과 다운스윙을 올바르게 하고 있다면 임팩트는 걱정하실 필요가 없습니다. 올바른 임팩트는 만들려고 하는 게 아닌 견고한 백스윙과 힘 있는 다운스윙으로 인한 연쇄반응이라고 생각됩니다. 최소 100킬로의 속도로 회전하는 클럽을 과연 항상 일관성 있게 컨트롤 할 수 있을까요?

체크 포인트

1. 머리의 이상적인 위치: 어드레스와 동일한 선상 그리고 양손보다 뒤에
2. 양손의 이상적인 위치: 왼쪽 허벅지 앞. 오른팔은 굽어 있고 왼쪽 팔은 펴진 상태
3. 하체의 움직임: 지면 반력을 최대한 이용하게 되면 임팩트 순간에  왼발이 오히려 선보다 뒤로 오게 됩니다. 올바른 몸통 회전을 하고 있다는 증거입니다.

이번 칼럼에서는 자신의 스윙 영상으로 올바른 몸통 회전과 원리에 관해서 점검하는 방법에 설명하였습니다. 복잡할 수도 있으나 이해를 하게되면 골프를 훨씬 더 쉽게 플레이 할 수 있으니 궁금하신 점들은 언제나 저에게 문의하시기 바랍니다. 

감사합니다.

???? 16651 Rannie Road Pitt Meadows, CANADA

???? 778-957-0722

???? thegolfmecca.com

✉ info@golfmecca.ca