밴쿠버 수면 부족보다 더 안 좋은 수면 과잉
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작성자 Ed Park 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 댓글 0건 조회 6,117회 작성일 18-08-08 12:04본문
바쁜 일상으로 학생이든 직장인이든 늦게 자고 일찍 일어나는 경우가 많습니다. 그리고 그렇게 밀린 잠은 주말에 몰아 자는 경우도 많은데요. 영국의 킬 대학, 맨체스터 대학 등의 합동 연구진이 연구한 결과에 따르면, 잠을 적게 자는 것보다 많이 자는 것이 건강에 더 안 좋은 영향을 끼치는 것으로 밝혀졌습니다.
전문가들이 권장하는 하루 적정 수면 시간은 7 - 8시간. 이 이상 자면 조기 사망률이 더 높아지는 것으로 나타났습니다. 연구진은 10시간 자는 그룹과 8시간 자는 그룹의 연구 자료를 비교 분석해 보았습니다. 조기 사망률은 10시간 자는 그룹이 8시간 자는 그룹보다 평균적으로 30%나 높았습니다. 특히 심혈관계 질환으로 인한 사망 위험은 49%, 뇌졸중 등의 발작으로 인한 사망 위험은 56%나 증가해 수면 과잉이 얼마나 몸에 안 좋은지를 나타내 주었습니다.
연구진은 "일반적인 표준에서 벗어난 '비정상적' 수면 습관은 심혈관계에 좋지 않다"면서 "의사들은 환자를 진찰할 때 환자의 수면 습관과 질을 확인해야 할 것"이라고 전했습니다. 이번 연구 결과(Self-Reported Sleep Duration and Quality and Cardiovascular Disease and Mortality: A Dose-Response Meta-Analysis)는 미국 심장학회 저널(Journal of the American Heart Association)에 실렸으며 영국의 가디언지 등이 보도했습니다.
(사진= unsplash )
전문가들이 권장하는 하루 적정 수면 시간은 7 - 8시간. 이 이상 자면 조기 사망률이 더 높아지는 것으로 나타났습니다. 연구진은 10시간 자는 그룹과 8시간 자는 그룹의 연구 자료를 비교 분석해 보았습니다. 조기 사망률은 10시간 자는 그룹이 8시간 자는 그룹보다 평균적으로 30%나 높았습니다. 특히 심혈관계 질환으로 인한 사망 위험은 49%, 뇌졸중 등의 발작으로 인한 사망 위험은 56%나 증가해 수면 과잉이 얼마나 몸에 안 좋은지를 나타내 주었습니다.
연구진은 "일반적인 표준에서 벗어난 '비정상적' 수면 습관은 심혈관계에 좋지 않다"면서 "의사들은 환자를 진찰할 때 환자의 수면 습관과 질을 확인해야 할 것"이라고 전했습니다. 이번 연구 결과(Self-Reported Sleep Duration and Quality and Cardiovascular Disease and Mortality: A Dose-Response Meta-Analysis)는 미국 심장학회 저널(Journal of the American Heart Association)에 실렸으며 영국의 가디언지 등이 보도했습니다.
(사진= unsplash )
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