나의 면역력 건강하게 지키기

사이트 내 전체검색

Living 나의 면역력 건강하게 지키기

페이지 정보

작성자 Toronto 댓글 0건 조회 1,922회 작성일 20-05-16 14:38

본문

나의 면역력을 떨어트리는 것들

1. 온도 변화가 심해요.

과거와 비교했을 때보다 우리가 느끼는 계절은 봄과 가을이 너무 짧고, 여름과 겨울은 무척 깁니다. 이러한 계절의 변화는 우리가 느끼기에 너무 짧고 빠르게 다가와서 몸이 적응할 타이밍을 놓치게 됩니다. 나의 면역기능은 적응이 안 됐는데, 에어컨을 틀면 실내/실외 온도 차이가 더욱 커져 면역력이 낮아지는 것이지요.

2. 스트레스를 받아요.

앞서 말한 것과 같이 온도 차이가 커지면, 우리 몸은 빨리 적응하기 위해 열심히 노력하지만 그만큼 피로가 커지게 됩니다. 온도가 떨어지면, 체온을 높이기 위해 뇌는 바쁘게 움직이게 된답니다. 이럴 경우, 우리가 잠자는 순간에도 뇌는 계속 움직이기 때문에 다음 날 일어나도 피로감이 심해져 결국 몸살로 이어질 가능성이 높아지는 것이죠.

3. 활동량이 갑자기 늘어나요.

겨울의 낮은 온도 때문에 집이나 따뜻한 실내에서 있다가, 날씨가 풀리며 점점 활동량이 많아지면 감기 혹은 몸살 걸리기 딱 좋습니다. 활동량이 늘어나다 보니 자연스럽게 사용되는 에너지양도 많아지게 되는 것이 원인! 계속해서 에너지를 많이 사용하다 보면 우리 몸은 과부하가 걸려 면역력 비상이 나타납니다. 이렇게 면역력이 낮아지면 감기, 몸살, 생리불순, 피부질환, 대상포진 등의 증상이 나타나게 된답니다.

면역력을 지키는 방법

1. 생활 패턴 지키기

매일 같은 시간에 일어나고, 잠드는 습관은 생활 리듬을 안정적으로 만들어주고 수면 패턴을 일정하게 만들어 주어 피로를 줄여줍니다.

2. 청결이 최고

아주 잘 알면서도 지키기 어려운 손 씻기! 감기와 세균번식의 가장 큰 원인인 만큼 꼭 지키는 습관을 지녀보세요.

3. 햇볕 쐬기

일부러라도 햇볕을 쬐어 비타민D도 늘리고 몸을 움직여주는 습관은 날씨와 환경의 적응력을 높여줍니다.

CBM PRESS TORONTO 5월호, 2020

페이스북 : @cbmtoronto 인스타그램 : @cbm_press_toronto
컨텐츠 제공 : 다노 www.dano.me | www.facebook.com/dietnote

토론토 핫플레이스 가성비 맛집 BEST8

토론토 베스트 로스팅 카페 TOP8

키우기 쉬운 실내견 - 비글, 바셋하운드

CBM 자막뉴스

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

밴쿠버 라이프 목록
키우기 쉬운 실내견 - 비글, 바셋하운드 작성자: vancouver, 작성일: 04-15, 조회: 1042 키우기 쉬운 실외견실외에서 사육되는 품종들은 보통 활동량도 많고 활발한 성격을 갖고 있습니다. 그래서 특히 성장기 어린이에게는 같이 놀고 운동할 수 있는 훌륭한 파트너가 되기도 합니다. 이 개들은 마당 같은 일정한 실외공간을 가진 사람들이 키우기에 적합합니다.[비글, 바셋하운드]비글Beagle &nb...
카톡 이름으로 보는 성격테스트 작성자: vancouver, 작성일: 04-15, 조회: 1040 여러분들은 카카오톡 이름이 뭐라고 저장되어있나요~?지금 본인 카카오톡에 저장된 내 이름은?1. 이니셜 2. 이모티콘 3. 본명 4. 애칭/별명-----------------------------------------...
키우기 쉬운 실내견 - 애교덩어리 실내 강아지 작성자: vancouver, 작성일: 03-14, 조회: 1135 키우기 쉬운 실내견애교덩어리 실내 강아지아주 작은 품종들로 이루어진 토이 그룹의 애완견들이 많은 사랑을 받고 있습니다. 아파트와 같은 공동주택에서 키우기 적합하고 좁은 실내에서도 잘 적응하는 애교덩어리가 바로 이 강아지들입니다. 이 번호에서는 슈나우저, 킹찰스스패니얼에 대해 알아볼까요?슈나우저Miniature Schnau...

햄버거로 알아보는 당신의 소비습관 테스트~! 작성자: vancouver, 작성일: 03-14, 조회: 1143 햄버거로 알아보는 당신의 소비습관 테스트~!지금 당신 앞에 아주 먹음직스러운 햄버거가 있습니다. 당신은 어떤 방식으로 먹을까요?한 가지만 선택해주세요.1. 테두리부터 조금씩 먹는다.2. 한 입 크게 많이 먹는다.3. 반으로 나눠서 먹는다.4. 손으로 떼어가며 먹는다.1. 테두리부터 조금씩 먹는다.당신은 신중한 성격을 가진...
요즘 핫한 토론토 스파 TOP8 작성자: Toronto, 작성일: 03-02, 조회: 1152 요즘 핫한 토론토 스파 TOP8가성비 스파에서부터 호텔 스파까지, 요즘 뜨고 있는 인기 스파 8군데를 소개합니다. 환절기가 본격적으로 시작되는 3월, 지친 몸에 활력을 되찾기 위해서, 또는 나만의 힐링 방법으로 스파를 찾는 분들이 꾸준히 늘고 있습니다. 요즘에는 여성분들 뿐만 아니라, 남성분들 혹은 커플...
혼자서 방문하기 좋은 토론토 레스토랑 BEST8 작성자: Toronto, 작성일: 03-01, 조회: 1130 혼자서 방문하기 좋은 토론토 레스토랑 BEST8한 사람이 방문해도 눈치보지 않고, 편안한 분위기와 음식까지 즐길 수 있는 토론토 맛집을 소개합니다. 1인가구의 증가에 따라, 혼밥하시는 분들이 요즘 더 많이 늘어나고 있는데요. 요즘은 토론토에서도 1인 가구를 위한 전문 매장이 많이 늘어나고 있습니다. 한국보다는 비...

판타지 소설로 알아보는 심리테스트 작성자: vancouver, 작성일: 02-14, 조회: 1236 오늘은 행복한 한 주의 시작입니다~!판타지 소설로 알아보는 심리테스트~과연 당신이 판타지 소설의주인공이라면찾고 있는 것은 무엇일까요~?????판타지 소설로 알아보는 심리테스트당신은 판타지 소설의 주인공입니다. 당신이 찾고 있는 것은 무엇입니까?4가지 보기 중 1가지만 골라주세요.1. 사로 잡힌 공주2. 복수를 해야할 악마...
키우기 쉬운 실내견 - 애교덩어리 실내 강아지 작성자: vancouver, 작성일: 02-14, 조회: 1175 키우기 쉬운 실내견애교덩어리 실내 강아지아주 작은 품종들로 이루어진 토이 그룹의 애완견들이 많은 사랑을 받고 있습니다. 아파트와 같은 공동주택에서 키우기 적합하고 좁은 실내에서도 잘 적응하는 애교덩어리가 바로 이 강아지들입니다. 이번호에서는 시추, 말티즈에 대해 알아볼까요?시추Shih Tzu원산지 중국그룹 토이 그룹체중 ...
강아지로 보는 외로움 테스트 작성자: vancouver, 작성일: 01-11, 조회: 1284 강아지로 보는 외로움 테스트당신은 한 마리의 강아지를 키울 수 있습니다. 아래 중 어떤 강아지와 함께 하고 싶나요?1. 흰 말티즈2. 셰퍼드3. 골든 리트리버4. 진돗개1. 흰 말티즈귀여운 사랑둥이 "흰 말티즈"를 선택한 당신은 매우 외로운 상태! 지금 당신이 외로운 이유는 '사랑'을 나눌...
키우기 쉬운 실내견 - 애교덩어리 실내 강아지 작성자: vancouver, 작성일: 01-11, 조회: 1220 키우기 쉬운 실내견애교덩어리 실내 강아지아주 작은 품종들로 이루어진 토이 그룹의 애완견들이 많은 사랑을 받고 있습니다. 아파트와 같은 공동주택에서 키우기 적합하고 좁은 실내에서도 잘 적응하는 애교덩어리가 바로 이 강아지들입니다. 이번호에서는 포메라니안, 닥스훈트에 대해 알아볼까요?포메라니안Pomeranian원산지 독일그룹...
가성비와 퀄리티까지 좋은 토론토 유기농 마켓 TOP8 작성자: Toronto, 작성일: 01-02, 조회: 1189 가성비와 퀄리티까지 좋은 토론토 유기농 마켓 TOP8건강하고 품질 좋은 식재료 가득한 유기농 마켓, 이제는 합리적은 가격대로 쇼핑해 보세요!일상생활에서 뗄 수 없는 생필품! 유기농 제품으로 구입하면 싶지만, 높은 가격대에 부담스러운 경우가 대부분인데요. 오늘은 토론토에서 가성비가 뛰어나 합리적인 가격대에 다양한 ...
주말을 더욱 완벽하게 - 토론토 배달 피자 맛집 BEST8 작성자: Toronto, 작성일: 01-02, 조회: 1164 주말을 더욱 완벽하게 - 토론토 배달 피자 맛집 BEST8캐네디언 스타일로 주말 저녁을 더욱 완벽하게 보내는 방법!고소한 피자 & 맥주 나이트, 어떠세요?한국인들에게 있어서 배달 음식 중에 소울 푸드를 꼽으라고 한다면, 아마도 한국식 튀긴 치킨을 빼고 이야기 할 수 없을 것 같습니다. 이처럼, 북미지역에서도 간식 ...
생선요리로 보는 소비테스트 작성자: vancouver, 작성일: 12-12, 조회: 1254 여러분들은 생선 요리 좋아하시나요~~?오늘은 생선요리로 알아보는소비테스트를 준비했습니다!자신의 소비능력을 알아보고싶다면? 오늘의 점심은 생선구이~!당신은 생선을 먹을때 어느 부위를 먼저 먹나요? 1. 머리2. 몸통3. 꼬리4. 통통한 살 부위1. 머리머리를 선택한 당신은 돈을 계획적으로 모으는 타입입니다...
클래식한 전통의 맛 - 토론토 푸틴 맛집 TOP8 작성자: Toronto, 작성일: 12-02, 조회: 1275 클래식한 전통의 맛 - 토론토 푸틴 맛집 TOP8직접 손질한 홈메이드 감자튀김, 따끈한 그레이비 소스와 치즈까지, 겨울 별미 푸틴 맛집 만나보세요!1) Kitchen on Sixth키친 온 식스 레스토랑은 일반적인 카페 메뉴 뿐만 아니라 다양한 브런치 메뉴까지 즐길 수 있는 매장입니다. 영국식 아침 식사 메뉴, ...
지금이 가장 맛있을 때 - 토론토 카푸치노 맛집 BEST8 작성자: Toronto, 작성일: 12-01, 조회: 1288 지금이 가장 맛있을 때 - 토론토 카푸치노 맛집 BEST8아침에 활력을 위해, 또는 주말의 여유로움을 위해, 따뜻한 카푸치노 한 잔 어떠세요?매일 똑같은 하루 일상에 더욱 상쾌한 활력을 불어 넣어 줄 커피 한잔, 그 여유로움을 만끽하기 좋은 계절 겨울이 시작되었습니다. 인텐스한 향의 에스프레소를 정통 방식으로 내...
집으로 보는 성격테스트 작성자: vancouver, 작성일: 11-15, 조회: 1762 집으로 보는 성격테스트집을 그리게 된다면가장 먼저 그리는 곳은어디일까요~ ????❓1. 지붕 2. 문 3. 굴뚝 4. 창문1. 지붕지붕을 먼저 그리는 당신은 주변 대인관계가 좋은 편에 해당이 되어 도움을 많이 받는 편입니다. 성격 또한 밝고 붙임성이 좋아 친...

밴쿠버 라이프 목록