작성자: CBMMissB, 작성일: 06-24, 조회: 1627
하이킹 시즌이 돌아왔습니다. 이번 주말 혹은 다가오는 롱위캔에 하이킹을 할 계획이시라면 아래 9가지 필수품을 챙겨가시는 것을 추천해드립니다. 1. 백팩너무나 당연한 이야기지만, 백팩은 필수입니다. 백팩은 20-35L 정도의 크기가 적당합니다. 2. 응급치료 키트언제 어떤 상황이 생길지 모르기 때문에 응급...
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작성자: Toronto, 작성일: 04-27, 조회: 1342
캐나다 액티비티에서 빼놓을 수 없는 캠핑, 캠핑을 준비하는 사람들에게 꼭 필요한 캠핑 아이템들을 왜 필요한지? 구입할때 꼭 알아 둬야 되는 사항들에 대해 13년차 캠핑 전문가가 알려드립니다.텐트캠핑에 꼭 필요한 아이템 중 대표적인 것은 바로 텐트인데요. 실용성 높은 텐트를 고르는 법을 알려드리겠습니다. 특히 텐트...
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작성자: vancouver, 작성일: 01-07, 조회: 1955
한해를 마무리 할 때 전 세계 사람들은 어떤 전통 음식으로 한해를 마무리 하고 새해를 축하할 까요?포도에서부터 렌틸콩까지, 한 해의 행운과 번영을 가져다 줄 새해 전야에 먹는 전통 음식 10가지를 소개해드립니다.스페인: 자정에 시계가 12번을 울릴 때 마다 12개의 포도를 먹기자정이 되...
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작성자: CBMED, 작성일: 01-06, 조회: 1008
매니토바 주에 곳곳에 숨어 있는 캐나다의 멋진 휴가지들“가식 없는 진정성을 가진 곳” 매니토바 주는 대한민국의 약 6.4배에 달하는 면적을 갖고 있는 곳으로, 캐나다 한가운데에 위치해 ...
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작성자: CBMED, 작성일: 12-23, 조회: 1438
삶은 달걀, 아침에 먹은 좋은 점 7가지! 간단하게 만들어 먹을 수 있는 삶은 달걀! 전날 밤에 삶아 놓거나 아침에 출근/등교 준비하면서 중불에...
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작성자: CBMED, 작성일: 05-06, 조회: 1893
맛있는데 약효까지? 건강 과일 6가지“면역력 유지에 필수인 맛도 좋고 몸에도 좋은 과일들!”과일은 고대 때부터 내려온 먹거리입니다. 대부분의 과일이 달다는 이유로 과일을 먹으면 살이 찌지 않을까 걱정하는 분들도 ...
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작성자: CBMED, 작성일: 09-23, 조회: 2901
뱃살을 빼기 위해 복근 운동을 한다면, 그것은 복부 지방을 빼는 게 아니라 복근을 키우는 운동으로 잘못 하고 계신 것입니다. 기본적으로 살을 빼기 위한 운동은 유산소 운동이며, 제일 중요한 것은 살을 찌운 지금 먹는 양보다 음식을 덜 먹는 것입니다. 그렇다고 무조건 굶어서 뺀다면, 요요 현상이 와 예전보다 살이 더 찌기 ...
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작성자: CBMED, 작성일: 08-27, 조회: 5892
과일은 고대 때부터 내려온 먹거리입니다. 대부분의 과일이 달다는 이유로 과일을 먹으면 살이 찌지 않을까 걱정하는 분들도 많은데요. 연구 자료에 따르면, 거의 모든 과일이 20 - 95%가 수분이고, 우리가 즐겨 먹는 대부분의 과일은 50 - 90%가 수분인 것으로 나타났습니다. 또 당분이 많은 ...
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작성자: Ed Park, 작성일: 04-04, 조회: 2431
음식을 소화시키는 핵심 기관인 위(胃). 식도 바로 밑에 붙어 있으며, 밥을 먹고 삼키면 음식이 1차적으로 도달하게 되는 곳이 바로 이 위입니다. 삼시세끼를 먹는 만큼, 위의 건강은 정말 중요한데요. 흔히 잘못 알고 있는 상식을 바로 잡아 보겠습니다.
▲ 우유는 위를 보호해 준다? No!
매운 맛을 잡아...
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작성자: cbmdesign, 작성일: 01-09, 조회: 1544
이번 칼럼에서는 시중에 판매 되는 마시는 종류의 디톡스 제품들 섭취가 아닌 과학적으로 검증된 가장 효과적인 4가지 디톡스 방법에 대해서 알아보도록 하자.
우리가 흔히 알고 있는 디톡스 즉 해독 쥬스는 왜 위험한가?
물론 어느 정도 독소 제거에 도움이 있지만 가장 중요하게 생각해야 할 부분은 상...
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작성자: Somi Kim, 작성일: 12-06, 조회: 3469
BC 리큐어 스토어에서 12월 연휴 맞이 즐길 수 있는 10가지 술을 추천해 드립니다.
연말이 다가오면 술값이 큰 돈이 아니라는 생각을 자칫 쉽게 하기 마련인데요. 카드 내역서를 확인해 보면 생각보다 많은 돈이 빠져 나간 것에 놀랄 수도 있습니다.
그렇다고 각종 모임에서 술을 안 마시기도 어렵습니다. 고민 될 분들을 ...
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작성자: Somi Kim, 작성일: 11-28, 조회: 4339
바쁜 아침 한 상 차려먹자니 시간이 빠듯하고, 굶기에도 그렇고, 가볍게 시리얼 우유에 부어 드시는 분들 많으시죠? 마트에 가서 시리얼을 고를 때 종류가 너무 많아 아무거나 집다가 생각보다 맛이 없었던 분들도 계실 겁니다.
여기 시리얼 TOP 10을 추천해드립니다. 실패 없는 아침 식사 꼭 챙기세요!
10위 Cri...
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작성자: cbmdesign, 작성일: 11-21, 조회: 1257
여러 경험을 바탕으로 필자가 느낀 운동 초보자들이 지켜야 할 4가지를 정해 보았다.
물 섭취 많이 하기
운동을 처음 시작 하거나 오래 쉬었다가 했을 경우 흔하게 나타나는 몸의 변화는 근육통이다. 사실 근육통은 “Good Pain” 이라고 표현 할 만큼 필수적인, 근육이 성장 하기 위한 통증...
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작성자: Ed Park, 작성일: 09-25, 조회: 2942
흔히 채소하면 당근과 오이를 많이 떠올립니다. 오이는 필수 비타민과 영양소도 풍부할 뿐만 아니라 여러 가지 면에서 건강에도 아주 좋은 식재료입니다. 허핑턴 포스트에서 오이의 놀라운 건강 효능 10가지를 소개했습니다.
수분 보충에 도움을 준다
오이는 95.2%가 수분으로 구성되어 있습니다. 즉 약 140g이...
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작성자: Ed Park, 작성일: 06-19, 조회: 2630
지난 번 칼럼에는 건강하기 위한 4가지 조건(스트레스 관리, 휴식, 올바른 영양 섭취 그리고 운동)들에 대해 알아 보았는데, 이번에는 그중의 하나인 휴식에 관해 좀 더 이야기 하고자 한다. “잠이 보약이다.” 라는 말이 있듯이 잠이야 말로 최고의 휴식 방법들 중 하나인데 이에 도움이 되는 누구나 알고 있는 중요한 몇 가지...
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작성자: Ed Park, 작성일: 04-25, 조회: 5715
"감당할 수 없는 극한의 공포 체험"
<곤지암(Gonjiam: Haunted Asylum)>
밴쿠버 개봉일: 2018년 4월 27일, 금요일
밴쿠버 상영관: SilverCity Coquitlam & VIP Cinemas – 170 Schoolhouse St, Coquitlam, BC
감...
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