​비타민D, 감기와 독감도 예방한다

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밴쿠버 ​비타민D, 감기와 독감도 예방한다

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작성자 Ed Park 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 댓글 0건 조회 5,139회 작성일 17-02-21 12:58

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비타민D, 감기와 독감도 예방한다
 
최근 연구에 의하면, 비타민D가 부족한 사람이 매일 또는 매주 비타민D 보충제를 복용하면
감기, 독감, 기관지염, 폐렴 등 급성 호흡기 감염 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다.
또 이러한 감기 및 독감 예방 효과는 비타민D 보충제를 어쩌다 한 번씩이 아니고
매일 또는 매주 꾸준히 복용했을 때 가장 두드러지게 나타났다고 합니다.
영국 퀸메리대학 연구진은 "비타민D 혈중수치가 아주 낮은 사람(10ng/ml 이하)이
보충제를 꾸준히 복용하면 호흡기 감염 위험이 50%까지 낮아진다"며

"비타민D의 효과는 독감 예방 백신을 맞은 것과 비슷하다고 보면 된다"고 설명했습니다. 
혈중 수치가 이보다 높은 사람이 보충제를 꾸준히 복용했을 땐 10% 정도의 감소 효과가 나타났습니다.
연구진은 겨울 및 봄철에 감기나 독감에 잘 걸리는 이유 중에는
햇빛이 약해 비타민 D 수치가 낮아진 것도 있을 것이라고 전했습니다.
이번 연구 결과는 영국 의학 저널(BMJ: British Medical Journal)에 발표되었습니다.

한편 햇빛으로 충분한 비타민 D를 얻으려면 일주일에 1, 2시간 정도는 햇빛을 받아야 한다고 합니다.
(사진 출처: pixabay.com )
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