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칼럼 올바른 퍼스널 트레이너를 선택하는 방법
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cbmdesign
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작성일 19-03-26 18:39
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3월...서서히 봄 기운이 다가오기 시작하면서 운동에 관심이 높아 지고 있는 요즈음 운동에 대한 기본적인 지식이 없거나, 운동을 제대로 하고 싶거나, 혼자 여러 방법을 시도를 해 보았지만 특별한 결과를 얻지 못하였거나, 결혼 같은 인생의 특별한 이벤트 등의 이유로 퍼스널 트레이너의 도움이 필요로 한 경우들이 있다.
이번 칼럼에서는 자신에게 맞는 올바른 트레이너를 선택하는 방법들에 대해 알아 보도록 하자.
트레이너라고 해서 다 같은 트레이너가 아니다. 여러 종류의 커피가 있듯 제각기 전문 분야가 있다. 예를 들어 움직임의 기능적 제한이나 코어의 능력을 키워야 한다면 그에 맞는 트레이너를 찾아야 한다. 자신의 운동 목표가 불분명하다면 트레이너가 실현 가능한 SMART 운동 목표를 제시해 줄 수 있어야 한다. 트레이너를 선택할 때 가장 중요한 것이 어느 정도의 경력이 있는지 그리고 어떠한 자격 요건을 갖추었는지를 확인 하는 것이다.
상당수 트레이너들이 하는 실수 중 하나가 자신의 운동 방법 또는 루틴을 알려 주는 것이다. 운동 방법은 너무나 많으며 각 개인에 맞는 운동을 찾아야 하는데 오로지 자신이 추구하는 방식으로만 트레이닝을 지도 하는 경우가 있다. 이는 자칫 고객들에게 부상의 위험을 줄 수 있고 기대하는 결과에 도달 하지 못하는 경우가 있다.
여러 움직임의 assessment 를 통해 거기에 맞는 운동법 즉 Corrective Exercises 혹은 각 개별적으로 다른 프로그램들을 통해 운동 목표에 도달 할 수 있게 접근해야 한다.
트레이닝은 아주 중요한 서비스의 형태이다. 고객들이 운동을 함에 있어 최적화된 프로그램, 부상 방지 및 위험 요소 최소화 그리고 가능한 한 가장 빠른 시간내에 희망하는 결과물을 만들어 내는 트레이너가 좋은 트레이너 라고 할 수 있는데 아주 많은 트레이너들이 구체적인 운동 프로그램 없이 시간 때우기 식의 무성의한 수업을 진행한다. 만약 여러분들의 트레이너가 휴대폰을 자주 사용하며 어떤 운동을 했는지 기록을 하지 않거나, 운동을 할 때 근육의 움직임을 손으로 확인하지 않거나, 평상시 생활 패턴을 모니터링 해 주지 않는다면 다시 한번 생각을 해보야 한다.
트레이너 자격증은 누구나 조그만 노력한다면 취득할 수 있다.
많은 트레이너들이 쉽게 얻을 수 있는 자격증들로 깊이 있는 트레이닝을 제공하지 못하고 있다. 운동은 굉장히 광범위한 영역이다. 트레이너를 선택하기 전에 어떠한 자격증들을 갖고 있으며 그 자격증에 대한 간단한 리서치를 해 본다면 선택하는 것에 있어서 많은 시간을 줄일 수 있을 것이다.
개인 트레이너라고 하면 흔히 강한 운동 그리고 철저하게 제한된 식사 이러한 것들을 연상하게 되는데 시대가 바뀌고 있고 그에 따른 새로운 건강 위험 요소들이 발생하고 있다.
트레이너는 스트레스 및 여러가지 형태의 관리법, 호르몬의 불균형이 초래 하는 결과들 그리고 영양학에 상당한 수준의 지식이 있어야 한다. 진정한 트레이너의 역할은 고객들이 갖고 있는 각기 다른 삶에 최적화 된 프로그램을 제공해 주며 그 변화들을 자연스레 고객들에게 심어 주는 것이라 할 수 있다. 그렇게 하여야만 트레이너가 없이도 스스로 건강을 유지 및 관리 할 수가 있기 때문이다.
마지막으로 한가지 더 덧붙인다면 “수업당 얼마인가?” 에 초점을 맞추기 보다 조금 비싸더라도 제대로 된 능력과 자질을 갖춘 트레이너를 선택하기를 바란다.
위의 내용들은 본인이 직접 수년간 트레이너로 활동하며 직접 보아오고 느낀 솔직한 부분들을 5가지로 압축하여 나열해 보았다.
상당한 비용 및 시간이 들여지는 트레이너의 선택은 아주 중요하다. 기회비용을 최대한 줄여 자신에게 꼭 맞는 트레이너를 선택하는 것에 도움이 되기를 희망 한다.
이번 칼럼에서는 자신에게 맞는 올바른 트레이너를 선택하는 방법들에 대해 알아 보도록 하자.
- 나의 목표가 무엇인지 제시해 줄 수 있으며 이를 도와 줄 수 있는 트레이너 선택!
트레이너라고 해서 다 같은 트레이너가 아니다. 여러 종류의 커피가 있듯 제각기 전문 분야가 있다. 예를 들어 움직임의 기능적 제한이나 코어의 능력을 키워야 한다면 그에 맞는 트레이너를 찾아야 한다. 자신의 운동 목표가 불분명하다면 트레이너가 실현 가능한 SMART 운동 목표를 제시해 줄 수 있어야 한다. 트레이너를 선택할 때 가장 중요한 것이 어느 정도의 경력이 있는지 그리고 어떠한 자격 요건을 갖추었는지를 확인 하는 것이다.
- 본인의 몸이 아닌 고객의 몸을 변화 시켜 줄 수 있는 트레이너 선택!
상당수 트레이너들이 하는 실수 중 하나가 자신의 운동 방법 또는 루틴을 알려 주는 것이다. 운동 방법은 너무나 많으며 각 개인에 맞는 운동을 찾아야 하는데 오로지 자신이 추구하는 방식으로만 트레이닝을 지도 하는 경우가 있다. 이는 자칫 고객들에게 부상의 위험을 줄 수 있고 기대하는 결과에 도달 하지 못하는 경우가 있다.
여러 움직임의 assessment 를 통해 거기에 맞는 운동법 즉 Corrective Exercises 혹은 각 개별적으로 다른 프로그램들을 통해 운동 목표에 도달 할 수 있게 접근해야 한다.
- 진정한 트레이닝 서비스를 제공해 주는 트레이너 선택!
트레이닝은 아주 중요한 서비스의 형태이다. 고객들이 운동을 함에 있어 최적화된 프로그램, 부상 방지 및 위험 요소 최소화 그리고 가능한 한 가장 빠른 시간내에 희망하는 결과물을 만들어 내는 트레이너가 좋은 트레이너 라고 할 수 있는데 아주 많은 트레이너들이 구체적인 운동 프로그램 없이 시간 때우기 식의 무성의한 수업을 진행한다. 만약 여러분들의 트레이너가 휴대폰을 자주 사용하며 어떤 운동을 했는지 기록을 하지 않거나, 운동을 할 때 근육의 움직임을 손으로 확인하지 않거나, 평상시 생활 패턴을 모니터링 해 주지 않는다면 다시 한번 생각을 해보야 한다.
- 끊임없이 배우는 것에 투자 하는 트레이너 선택!
트레이너 자격증은 누구나 조그만 노력한다면 취득할 수 있다.
많은 트레이너들이 쉽게 얻을 수 있는 자격증들로 깊이 있는 트레이닝을 제공하지 못하고 있다. 운동은 굉장히 광범위한 영역이다. 트레이너를 선택하기 전에 어떠한 자격증들을 갖고 있으며 그 자격증에 대한 간단한 리서치를 해 본다면 선택하는 것에 있어서 많은 시간을 줄일 수 있을 것이다.
- 건강한 삶의 패턴 및 건강한 마인드를 코치해 줄 수 있는 트레이너 선택
개인 트레이너라고 하면 흔히 강한 운동 그리고 철저하게 제한된 식사 이러한 것들을 연상하게 되는데 시대가 바뀌고 있고 그에 따른 새로운 건강 위험 요소들이 발생하고 있다.
트레이너는 스트레스 및 여러가지 형태의 관리법, 호르몬의 불균형이 초래 하는 결과들 그리고 영양학에 상당한 수준의 지식이 있어야 한다. 진정한 트레이너의 역할은 고객들이 갖고 있는 각기 다른 삶에 최적화 된 프로그램을 제공해 주며 그 변화들을 자연스레 고객들에게 심어 주는 것이라 할 수 있다. 그렇게 하여야만 트레이너가 없이도 스스로 건강을 유지 및 관리 할 수가 있기 때문이다.
마지막으로 한가지 더 덧붙인다면 “수업당 얼마인가?” 에 초점을 맞추기 보다 조금 비싸더라도 제대로 된 능력과 자질을 갖춘 트레이너를 선택하기를 바란다.
위의 내용들은 본인이 직접 수년간 트레이너로 활동하며 직접 보아오고 느낀 솔직한 부분들을 5가지로 압축하여 나열해 보았다.
상당한 비용 및 시간이 들여지는 트레이너의 선택은 아주 중요하다. 기회비용을 최대한 줄여 자신에게 꼭 맞는 트레이너를 선택하는 것에 도움이 되기를 희망 한다.
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