밴쿠버 오래 앉아 있을수록 조기 사망률 ↑
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작성자 Ed Park 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 댓글 0건 조회 4,659회 작성일 18-07-16 13:38본문
학생, 사무직 등의 경우, 앉아 있는 시간이 하루 중 차지하는 부분이 많습니다. 하지만 이렇게 오래 앉아 있으면, 건강에 좋지 않다는 연구 결과가 나왔습니다.
미국 암 연구소 프리벤션 스터디-3 연구진은 "앉아서 생활하는 시간이 하루에 6시간 이상인 사람은 3시간 이하인 사람에 비해 일찍 사망할 위험이 19% 높다"고 발표했습니다.
연구진은 만성 질환에 걸리지 않은 사람 12만8000여 명을 대상으로 21년 간 추적 연구를 했고, 그 기간 동안 4만9000여 명이 사망했습니다. 그리고 조사 결과, 오래 앉아 있는 시간이 길수록 14가지 사망 위험 요소가 증가하는 것으로 드러났습니다. 즉, 오래 앉아 있는 것만으로도 사망률이 오르는 셈입니다.
이 14가지 위험 인자는 암, 심장 질환, 뇌졸중, 당뇨병, 신장 질환, 만성 폐쇄성 폐질환, 폐병, 간 질환, 소화성 궤양 등 소화기계 질환, 파킨슨병, 알츠하이머병, 신경 장애, 근골격계 장애 등 13가지 질병과 자살이 있었습니다.
오래 앉아 있을수록 중성지방과 혈당, 혈압, 인슐린 수치가 높아지며, 비만으로 인한 염증과도 관련이 있다는 것입니다. 연구진은 "사망률을 낮추는 법은 어렵지 않다"면서 "매 시간마다 자리에서 일어나 2분 정도 서 있거나 가볍게 움직여 주면, 많이 개선된다"고 설명했습니다.
이번 연구 결과(Prolonged Leisure-Time Spent Sitting in Relation to Cause-specific Mortality in a Large U.S. Cohort)는 지난 6월 26일(현지 시간) '디 아메리칸 저널 오브 에피디미올로지(The American Journal of Epidemiology)'에 실렸습니다.
(사진= pixabay )
미국 암 연구소 프리벤션 스터디-3 연구진은 "앉아서 생활하는 시간이 하루에 6시간 이상인 사람은 3시간 이하인 사람에 비해 일찍 사망할 위험이 19% 높다"고 발표했습니다.
연구진은 만성 질환에 걸리지 않은 사람 12만8000여 명을 대상으로 21년 간 추적 연구를 했고, 그 기간 동안 4만9000여 명이 사망했습니다. 그리고 조사 결과, 오래 앉아 있는 시간이 길수록 14가지 사망 위험 요소가 증가하는 것으로 드러났습니다. 즉, 오래 앉아 있는 것만으로도 사망률이 오르는 셈입니다.
이 14가지 위험 인자는 암, 심장 질환, 뇌졸중, 당뇨병, 신장 질환, 만성 폐쇄성 폐질환, 폐병, 간 질환, 소화성 궤양 등 소화기계 질환, 파킨슨병, 알츠하이머병, 신경 장애, 근골격계 장애 등 13가지 질병과 자살이 있었습니다.
이번 연구 결과(Prolonged Leisure-Time Spent Sitting in Relation to Cause-specific Mortality in a Large U.S. Cohort)는 지난 6월 26일(현지 시간) '디 아메리칸 저널 오브 에피디미올로지(The American Journal of Epidemiology)'에 실렸습니다.
(사진= pixabay )
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