밴쿠버 英 연구진, "노화 늦추려면 운동이 최고"
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작성자 Ed Park 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 댓글 0건 조회 4,933회 작성일 18-03-13 15:12본문
나이가 들면 자연스레 찾아오는 노화 현상. 이 노화를 막는 가장 좋은 방법 중 하나로 꾸준한 운동이라는 연구 결과가 나와 화제입니다. 영국 버밍엄 대학교 연구진은 55 - 79세 사이의 남성 84명과 여성 41명을 대상으로 한 연구에서 이와 같은 사실을 밝혀내었습니다. 연구진은 자전거를 꾸준히 타는 그룹과 그렇지 않은 그룹으로 나누어 비교해 보았습니다.
그 결과, 자전거를 꾸준히 타 온 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 근육양, 힘, 면역력 등이 유지되고, 체지방, 콜레스테롤 등 노화와 관련된 각종 생체 수치가 증가하지 않는 것으로 나타났습니다. 또 남성은 자전거를 꾸준히 탈 경우 남성 호르몬으로 잘 알려진 테스토스테론 수치도 그렇지 않은 남성보다 훨씬 더 높은 것으로 드러났습니다.
연구진은 "이번 연구는 나이가 들수록 노쇠하게 된다는 통념을 뒤집은 연구"라며 "더 건강하게 오래 살기 위해서는 일생에 걸쳐 꾸준히 운동을 하는 게 최고"라고 설명했습니다. 이번 연구(Major features of immunesenescence, including reduced thymic output, are ameliorated by high levels of physical activity in adulthood) 결과는 '에이징 셀(Aging Cell)' 3월 호에 실렸습니다.
(사진= pixabay )
그 결과, 자전거를 꾸준히 타 온 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 근육양, 힘, 면역력 등이 유지되고, 체지방, 콜레스테롤 등 노화와 관련된 각종 생체 수치가 증가하지 않는 것으로 나타났습니다. 또 남성은 자전거를 꾸준히 탈 경우 남성 호르몬으로 잘 알려진 테스토스테론 수치도 그렇지 않은 남성보다 훨씬 더 높은 것으로 드러났습니다.
연구진은 "이번 연구는 나이가 들수록 노쇠하게 된다는 통념을 뒤집은 연구"라며 "더 건강하게 오래 살기 위해서는 일생에 걸쳐 꾸준히 운동을 하는 게 최고"라고 설명했습니다. 이번 연구(Major features of immunesenescence, including reduced thymic output, are ameliorated by high levels of physical activity in adulthood) 결과는 '에이징 셀(Aging Cell)' 3월 호에 실렸습니다.
(사진= pixabay )
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