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칼럼 [의학/건강] 다이어트 혼자서 할 수 있다?
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cbmdesign
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조회 5,013회
작성일 17-05-17 12:11
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다이어트 혼자서 할 수 있다?!
자꾸만 망하는 내 다이어트
누구나 알고 있는 다이어트 방법은 식습관 조절과 운동입니다.
다만 누구나 알고 있지만 ‘실천하기 가장 어려운 방법’ 이기도 합니다.
식습관 조절과 운동에 실패해 다른 다이어트 방법을 찾아보기도 하고 잘못된 다이어트 방법으로 몇번의 요요도 겪다 보면 몸도 마음도 지쳐 다이어트를 포기해 버리는 일도 부지기수입니다.
그리고 그 후 불어나는 몸무게와 망가지는 몸매 때문에 더욱 스트레스를 받고 그 스트레스는 또 식욕으로 잠재우고는 합니다.
전문가가 필요한 이유
다이어트에는 본인의 의지가 가장 중요하지만, 이 부분이 어려운 사람은 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
우리는 우리가 어려워하는 일에는 전문가를 찾게됩니다. 자산 계획이 어려울때는 플래너를 몸이 아플때는 의사를 찾는 것처럼 말이죠.
다이어트 역시 마찬가지 입니다. 의지가 있어 다이어트 목표를 향해 불태우지만 정작 어떻게 언제 시작해야 좋을지 모르시는 분들이 많습니다.
어떤 운동이 맞는지 어떤 무게가 맞는지 어떤 음식이 맞는지 얼만큼 먹어야 하는지…. 등 계획을 세워야 할 일이 무척 많기도 합니다.
전문가는 이 모든것을 데이터 베이스를 활용하여 맞춰주고 계획을 세워 습관을 가질 수 있도록 합니다.
하나보다 둘, 성공으로 가는 길
다이어트 전문가의 컨설팅으로 우리는 제일 기본이 되는 의식주 중 ‘식’ 바로 식습관을 개선할 수 있습니다.
별 생각없이 먹었던 맛있는 음식들에 대해 좀더 자세히 알 수 있어서 내 다이어트에 맞는 음식과 그렇지 않은 음식을 알 수 있습니다.
직장 회식같이 어쩔 수 없이 먹어야 할 경우에도 조절해서 먹거나 가려 먹을 수 있도록 도움도 받을 수 있습니다.
운동 역시 전문가가 필요한 부분입니다. 최근 유행하는 동영상 운동은 자신의 자세를 정확하게 파악하기가 어렵기 때문에 전문가와 함께할 경우 자세 교정과 함께 세심한 관리를 받을 수 있습니다.
운동은 바른 자세로 할 때 가장 좋은 효과가 나고 사고나 부상의 위험을 줄일 수 있습니다.
심리적인 부분은 앞서 얘기 드렸듯이 가장 중요한 요소입니다. 감량에 대한 의지가 확고해야 나머지 것들이 따라갈 수 있습니다.
나의 다이어트 어려움을 함께 하는 누군가가 내 감량을 자기 일처럼 기뻐하는 동반자는 이런 의지에 큰 힘이 되어줍니다.
혼자하는 다이어트 번번이 실패하고 힘들었다면 이번에는 전문가와 함께 도전해 보기를 바랍니다.
[출처]
Godbody
info@godbody.ca
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