휴가계획 다들 있으신가요? 여름휴가에 하나쯤은 가지고있으면좋을 물놀이 핵인싸템 4가지를 소개합니다.다가오는 여름휴가, 센스있게 준비하기여름이면 빠질 수 없는 여름휴가, 다들 휴가계획 세우셨나요? 유난히 더 춥고 눈도 많이 왔던 길고 긴 겨울도 끝이 나고 올 듯 말 듯 하던 여름이 이제는 완전히 와버렸나 봅니다.한국의 습한...
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휴가계획 다들 있으신가요? 여름휴가에 하나쯤은 가지고있으면좋을 물놀이 핵인싸템 4가지를 소개합니다.다가오는 여름휴가, 센스있게 준비하기여름이면 빠질 수 없는 여름휴가, 다들 휴가계획 세우셨나요? 유난히 더 춥고 눈도 많이 왔던 길고 긴 겨울도 끝이 나고 올 듯 말 듯 하던 여름이 이제는 완전히 와버렸나 봅니다.한국의 습한...
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이번 칼럼에서는 시중에 판매 되는 마시는 종류의 디톡스 제품들 섭취가 아닌 과학적으로 검증된 가장 효과적인 4가지 디톡스 방법에 대해서 알아보도록 하자.
우리가 흔히 알고 있는 디톡스 즉 해독 쥬스는 왜 위험한가?
물론 어느 정도 독소 제거에 도움이 있지만 가장 중요하게 생각해야 할 부분은 상...
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BC 리큐어 스토어에서 12월 연휴 맞이 즐길 수 있는 10가지 술을 추천해 드립니다.
연말이 다가오면 술값이 큰 돈이 아니라는 생각을 자칫 쉽게 하기 마련인데요. 카드 내역서를 확인해 보면 생각보다 많은 돈이 빠져 나간 것에 놀랄 수도 있습니다.
그렇다고 각종 모임에서 술을 안 마시기도 어렵습니다. 고민 될 분들을 ...
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바쁜 아침 한 상 차려먹자니 시간이 빠듯하고, 굶기에도 그렇고, 가볍게 시리얼 우유에 부어 드시는 분들 많으시죠? 마트에 가서 시리얼을 고를 때 종류가 너무 많아 아무거나 집다가 생각보다 맛이 없었던 분들도 계실 겁니다.
여기 시리얼 TOP 10을 추천해드립니다. 실패 없는 아침 식사 꼭 챙기세요!
10위 Cri...
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여러 경험을 바탕으로 필자가 느낀 운동 초보자들이 지켜야 할 4가지를 정해 보았다.
물 섭취 많이 하기
운동을 처음 시작 하거나 오래 쉬었다가 했을 경우 흔하게 나타나는 몸의 변화는 근육통이다. 사실 근육통은 “Good Pain” 이라고 표현 할 만큼 필수적인, 근육이 성장 하기 위한 통증...
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흔히 채소하면 당근과 오이를 많이 떠올립니다. 오이는 필수 비타민과 영양소도 풍부할 뿐만 아니라 여러 가지 면에서 건강에도 아주 좋은 식재료입니다. 허핑턴 포스트에서 오이의 놀라운 건강 효능 10가지를 소개했습니다.
수분 보충에 도움을 준다
오이는 95.2%가 수분으로 구성되어 있습니다. 즉 약 140g이...
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지난 번 칼럼에는 건강하기 위한 4가지 조건(스트레스 관리, 휴식, 올바른 영양 섭취 그리고 운동)들에 대해 알아 보았는데, 이번에는 그중의 하나인 휴식에 관해 좀 더 이야기 하고자 한다. “잠이 보약이다.” 라는 말이 있듯이 잠이야 말로 최고의 휴식 방법들 중 하나인데 이에 도움이 되는 누구나 알고 있는 중요한 몇 가지...
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"감당할 수 없는 극한의 공포 체험"
<곤지암(Gonjiam: Haunted Asylum)>
밴쿠버 개봉일: 2018년 4월 27일, 금요일
밴쿠버 상영관: SilverCity Coquitlam & VIP Cinemas – 170 Schoolhouse St, Coquitlam, BC
감...
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건강하게 먹고, 또 주기적으로 운동하는 것은 건강을 위해 반드시 해야 되는 기본적인 것들입니다. 하지만 그것 외에도 자잘한 생활 습관들이 건강을 망친다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 많은 사람들이 간과하는 '안 좋은 생활 습관'에 대해 알아보도록 하겠습니다.
▶ 하루 종일 앉아 있는다
차로 이동할 때, ...
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통계에 따르면, 평균적으로 매 1분마다 캐나다에 사는 누군가가 수혈을 필요로 합니다. 그리고 캐나다 인구 중 약 절반이 헌혈을 할 수 있습니다. 하지만 실제로 지난해에 헌혈을 한 사람은 60명 중 1명 꼴이었습니다. 한 관계자는 "예고 없이 찾아오는 사고나 수술로 인한 과다 출혈로 인해 누구나 피가 필요할 수 있다"며 "...
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흔히 영양소가 풍부한 식재료는 달걀과 비교되고는 합니다. 달걀은 예로부터 ‘완전식품’이라고 불릴 만큼 영양 성분이 골고루 함유되었기 때문인데요. 성장기인 어린이부터 나이든 노인까지 모두에게 영양만점인 달걀. 달걀을 우리 식탁에서 내려놓을 수 없는 이유 5가지를 소개합니다.
◆ 두뇌 건강에 좋다= 달걀노른자에는...
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인터넷이 점점 발달하면서 건강 상식이나 생활 정보 등의 공유가 매우 용이하게 되었습니다. 이제는 인터넷에 검색만 하면 웬만한 정보는 다 얻을 수 있는데요. 하지만 이러다 보니 전문성이 떨어져 잘못된 상식이 널리 퍼지기도 합니다. 다음은 '껌을 삼키지 마세요(Don't Swallow Your Gum)'라는 책에 소개되는 ...
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몸에 좋은 것만 맛있게 골라 먹을 수 있으면 음식 걱정은 없겠지만, 안타깝게도 그러기는 무척 힘든 일입니다. 설탕, 소금, 기름, 지방은 물론 회식자리나 모임에 나가면 술까지 마시기 때문에 우리 몸은 항상 안 좋은 요소들이 쌓이게 됩니다.
이런 몸을 깨끗하게 정화해 주고, 우리 몸을 튼튼하게 해주는 음식들은 뭐가 있을까...
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자동차 같은 기기도 정기적으로 점검을 받는 것처럼, 우리 몸도 주기적으로 건강을 체크해야 합니다. 자동차에서 이상한 소리가 난다면 바로 정비소에 가서 체크를 받는 것처럼, 우리 몸이 보내는 신호도 가벼운 것이라고 무시하고 놓치면 안 됩니다. '액티브비트닷컴'에서 지나치면 안 되는 건강 이상 징후 여섯 가지를 소개했습니다....
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다이어트할 때 가장 중요한 점은 꾸준한 운동보다도 좋은 식습관입니다. 하지만 먹는 즐거움을 참지 못해 운동만 열심히 해서 살을 빼려고 하시는 분들도 많습니다. 많은 전문가들은 체중 감량에 있어서 운동이 차지하는 부분은 약 30% - 40% 정도고, 식습관, 식단 등이 차지하는 부분이 60 % - 70% 된다고 말합니다. ...
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