밴쿠버 美 연구진, "단 10분 만 걸어도 기억력 좋아져"
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작성자 Somi Kim 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 댓글 0건 조회 4,604회 작성일 18-10-30 17:31본문
적절한 수준의 고강도 운동이 기억력 증진에 효과가 있다는 미국 과학 진흥 협회(AAAS: American Association for the Advancement of Science)의 연구 결과에 이어 다시 한 번 운동이 기억력 증진에 도움이 된다는 사실을 입증했습니다.
지난 9월 24일, 캘리포니아 대학 연구진이 건강한 성인 36명을 두 그룹으로 나누어 10분 간 걷기나 요가 같은 가벼운 운동을 하게 한 후 기억력 시험을 진행하였습니다. 고해상도 MRI로 정밀 검사를 한 결과, 운동을 한 그룹이 하지 않은 그룹에 비하여 기억력이 증가하는 것으로 밝혀졌습니다.
이번 연구로 가벼운 운동도 해마 내 치상회(齒狀回, dentate gyrus) 영역과 대뇌 피질 영역 사이의 신경 연결성을 강화시키는 것을 확인할 수 있었습니다. 치아이랑은 단편적인 기억을 장기 기억으로 전환하는 데 중요한 역할을 하는 부분입니다.
연구 총 책임자인 마이클 야사(Yassa) 캘리포니아대 교수는 "운동을 통하여 해마의 기능을 개선하다면 일상 기억력을 향상 시킬 수 있을 것"이라며 "고강도 운동이 아니라 10분 정도의 산책, 간단한 요가 또는 태극권도 기억력 향상에 도움이 된다"고 밝혔습니다.
<사진 = Pixabay>
지난 9월 24일, 캘리포니아 대학 연구진이 건강한 성인 36명을 두 그룹으로 나누어 10분 간 걷기나 요가 같은 가벼운 운동을 하게 한 후 기억력 시험을 진행하였습니다. 고해상도 MRI로 정밀 검사를 한 결과, 운동을 한 그룹이 하지 않은 그룹에 비하여 기억력이 증가하는 것으로 밝혀졌습니다.
이번 연구로 가벼운 운동도 해마 내 치상회(齒狀回, dentate gyrus) 영역과 대뇌 피질 영역 사이의 신경 연결성을 강화시키는 것을 확인할 수 있었습니다. 치아이랑은 단편적인 기억을 장기 기억으로 전환하는 데 중요한 역할을 하는 부분입니다.
<사진 = Pixabay>
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