올바른 손 씻기, 어떻게 해야 할까?

<영상=범국민손씻기운동본부(대한의사협회, 질병관리본부)>
모든 질병 예방법 중에서 가장 적은 시간, 가장 적은 비용, 가장 적은 노력이 들지만, 가장 효과적인 예방법이 손 씻기라는 사실, 알고 계셨나요? 전문가들은 "손만 제대로 씻어도 감염성 질환의 70%를 예방할 수 있다"며 손 씻기의 중요성을 강조했습니다. 바이러스와 박테리아를 죽이는 가장 확실한 방법이기 때문입니다. 사람의 손은 세균이 득실거리는 물건(예> 키보드, 핸드폰, 운전대, 돈 등)과 접촉하는 경우가 잦기 때문에 손은 3 - 4시간마다 한 번씩 씻어 주는 게 가장 좋습니다. 하지만, 주기적으로 손을 씻지 못하더라도 다음과 같을 때는 꼭 손을 씻는 게 좋습니다.

• 
  
• 외출했다가 집으로 돌아왔을 때
  
• 화장실에 다녀온 뒤
  
• 음식을 먹거나 준비하기 전
  
• 사람 손이 많이 닿은 물건을 만진 뒤(예> 돈, 키보드)
  
• 재채기를 하거나 코를 만진 뒤
  
• 쓰레기를 버린 뒤
  
• 동물을 만지고 난 뒤
  
• 생고기나 날생선을 손으로 직접 만진 뒤
  
• 다른 사람 간병하기 전과 후
  

왕립제약협회(Royal Pharmaceutical Society)가 한 조사 결과에 따르면, 응답자의 절반 이상이 동물을 만진 뒤에도 손을 씻지 않았고, 65%는 식사 전에, 32%는 요리하기 전에, 21%는 화장실에서 볼일을 본 뒤에도 손을 씻지 않아 충격을 안겨다 주었습니다. 문제는 그뿐만이 아닙니다. 손 씻기는 어떻게 하느냐가 무엇보다 제일 중요한데요. 구석구석 깨끗이 씻다 보면 20초 이상은 소요되기 마련인데, 대충 물만 묻히고 씻는 사람들이 많습니다. 설문 조사 응답자 중 84%가 손 씻는 데 걸린 시간은 평균 6초였습니다.
영국 국가보건서비스(NHS)에서는 "손을 씻을 땐 '생일 축하 노래'를 2번 부르는 것도 좋은 방법"이라며 "이 노래를 두 번 부르면서 씻으면, 세계보건기구(WHO)가 권고하는 대로 손가락 사이, 손톱 밑, 손등까지 꼼꼼하게 씻을 여유가 충분하다"고 설명했습니다.
 
(사진= pixabay )