美 연구진, "운동은 즐겁고 신나게 해야..."

"동기 부여 되어 운동량 증가로 이어져"

미국 뉴햄프셔 대학교 연구진에 따르면, 운동에 대한 긍정적인 기억은 추후 다시 운동을 하게 되는 동기가 되는 것으로 밝혀졌습니다.
연구진은 실험 참가자들을 총 세 그룹으로 나눠 첫 번째 그룹에게는 운동에 대한 긍정적인 기억을, 두 번째 그룹은 부정적인 기억을 떠올리게 하고, 마지막 그룹은 아무런 조치를 취하지 않았습니다.
그리고 연구 시작 8일이 뒤, 연구진은 지난 일주일 동안 학생들이 얼마나 운동을 했는지 조사했습니다. 그 결과, 운동에 대한 좋은 기억을 떠올린 첫 번째 그룹이 한 주간 가장 운동을 많이 한 것으로 드러났습니다.
한 가지 주목할 점은 부정적인 기억을 떠올린 그룹과 아무런 기억도 떠올리지 않은 일반 그룹의 운동량 차이인데요. 예상을 깨고, 부정적 기억을 떠올린 두 번째 그룹이 마지막 그룹보다 운동량이 많았습니다.
연구진은 "선행 연구들에 따르면, 운동 파트너를 두거나 금전적인 이득이 발생한다는 조건이 주어지면 운동을 보다 열심히 하게 된다"며 "이번 연구를 통해 긍정적인 기억을 떠올리는 것 역시 운동을 열심히 하게 하는 동기가 될 수 있음을 확인했다"고 전했습니다.
(사진= pxhere )