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음식을 소화시키는 핵심 기관인 위(胃). 식도 바로 밑에 붙어 있으며, 밥을 먹고 삼키면 음식이 1차적으로 도달하게 되는 곳이 바로 이 위입니다. 삼시세끼를 먹는 만큼, 위의 건강은 정말 중요한데요. 흔히 잘못 알고 있는 상식을 바로 잡아 보겠습니다. ▲ 우유는 위를 보호해 준다? No! 매운 맛을 잡아주는 게 우유여서 그런지, 우유는 위를 보호한다는 이미지가 강합니다. 또 빈속에 먹으면 나름 든든해 드시는 분들도 종종 있는데, 사실 빈속에 우유만 먹으면, 우유 안에 있는 칼슘 성분을 소화하기 위해 위산 분비가 촉진되어 위 …
BC 리큐어 스토어에서 12월 연휴 맞이 즐길 수 있는 10가지 술을 추천해 드립니다. 연말이 다가오면 술값이 큰 돈이 아니라는 생각을 자칫 쉽게 하기 마련인데요. 카드 내역서를 확인해 보면 생각보다 많은 돈이 빠져 나간 것에 놀랄 수도 있습니다. 그렇다고 각종 모임에서 술을 안 마시기도 어렵습니다. 고민 될 분들을 위해 여기, BC 리큐어 스토어에서 추천한 10가지 저렴하고 맛있는 술을 소개합니다. 와인 Johnny Q Cabernet Sauvignon – $14.99 블랙커런트와 참나무향과 함께 향긋한 민트와 아로마 향을…
바쁜 아침 한 상 차려먹자니 시간이 빠듯하고, 굶기에도 그렇고, 가볍게 시리얼 우유에 부어 드시는 분들 많으시죠? 마트에 가서 시리얼을 고를 때 종류가 너무 많아 아무거나 집다가 생각보다 맛이 없었던 분들도 계실 겁니다. 여기 시리얼 TOP 10을 추천해드립니다. 실패 없는 아침 식사 꼭 챙기세요! 10위 Crispix 크리스픽은 콘플레이크와 라이스크리스피를 합친 것 같은 맛이 나는 시리얼입니다. 시리얼을 바삭하게 드시는걸 선호하는 분들은 눅눅해지지 않게 빨리 드셔야 되는 것이 유일한 단점입니다. 9위 Sugar Crisp …
흔히 채소하면 당근과 오이를 많이 떠올립니다. 오이는 필수 비타민과 영양소도 풍부할 뿐만 아니라 여러 가지 면에서 건강에도 아주 좋은 식재료입니다. 허핑턴 포스트에서 오이의 놀라운 건강 효능 10가지를 소개했습니다. 수분 보충에 도움을 준다 오이는 95.2%가 수분으로 구성되어 있습니다. 즉 약 140g이 나가는 오이는 약 133g(133ml)나 수분이라는 얘깁니다. 133ml는 일일 수분 섭취 권장량의 23%나 되는 양입니다. 심장 건강에 도움을 준다 오이는 한 컵에 152mg의 칼륨을 함유하고 있고, 칼륨은 혈압…
지난 번 칼럼에는 건강하기 위한 4가지 조건(스트레스 관리, 휴식, 올바른 영양 섭취 그리고 운동)들에 대해 알아 보았는데, 이번에는 그중의 하나인 휴식에 관해 좀 더 이야기 하고자 한다. “잠이 보약이다.” 라는 말이 있듯이 잠이야 말로 최고의 휴식 방법들 중 하나인데 이에 도움이 되는 누구나 알고 있는 중요한 몇 가지 방법들을 소개한다. ◆ 취침 3시간 전 모든 종류의 전자기기 시청 금지 모바일 기기 및 TV, 컴퓨터 모니터에서 나오는 빛(Blue Light)은 수면을 유도하는 멜라토닌 생성을 막는다. 멜라토닌의 중요한 역할…
"감당할 수 없는 극한의 공포 체험" <곤지암(Gonjiam: Haunted Asylum)> 밴쿠버 개봉일: 2018년 4월 27일, 금요일 밴쿠버 상영관: SilverCity Coquitlam & VIP Cinemas – 170 Schoolhouse St, Coquitlam, BC 감독: 정범식 출연: 위하준(하준), 박지현(지현), 오아연(아연) 등 장르: 공포, 미스터리 러닝타임: 1시간 35분 예매하러 가기(클릭) 대한민국 4월 극장가를 공포로 물들인 영화 '곤지암'이 밴쿠버에서도…
건강하게 먹고, 또 주기적으로 운동하는 것은 건강을 위해 반드시 해야 되는 기본적인 것들입니다. 하지만 그것 외에도 자잘한 생활 습관들이 건강을 망친다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 많은 사람들이 간과하는 '안 좋은 생활 습관'에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 하루 종일 앉아 있는다 차로 이동할 때, 공부/업무를 볼 때, 밥을 먹을 때 등 앉아 있는 시간은 우리 생활에 있어서 많은 부분을 차지합니다. 2013년에 한 어느 조사 결과에 따르면, 미국인 중 86%가 하루 종일 주로 앉아서 생활하는 것으로 분석되었습니다. 이렇게…
스키/스노보드 시즌이 돌아왔습니다. 올해는 11월부터 눈이 많이 와 벌써부터 양질의 슬로프가 스키/스노보드인들을 기다리고 있습니다. 개인장비를 갖고 계신 분들도 많지만, 가성비, 보관, 스키/스노보드 타는 횟수 등 여러 요인으로 인해 개인장비를 구매하지 않고, 놀러 갈 때 장비를 대여하시는 분들도 많습니다. 하지만 스키장에 가서 직접 빌리면 그 가격도 만만치 않은 게 사실입니다. 이럴 때 알아두면 좋은 스키/스노브도 렌털숍, 렌타루! 렌타루에서 대여를 하면 좋은 점 5가지를 지금 소개해드립니다. <Rentaru - 렌타루>…
다이어트할 때 가장 중요한 점은 꾸준한 운동보다도 좋은 식습관입니다. 하지만 먹는 즐거움을 참지 못해 운동만 열심히 해서 살을 빼려고 하시는 분들도 많습니다. 많은 전문가들은 체중 감량에 있어서 운동이 차지하는 부분은 약 30% - 40% 정도고, 식습관, 식단 등이 차지하는 부분이 60 % - 70% 된다고 말합니다. 그만큼 음식은 다이어트에서 뗄래야 뗄 수 없는 부분인데요. 살을 뺄 때 도움도 되고 건강에도 좋은 팁 4가지! 한번 알아보도록 할까요? ▶ 과일주스보다는 생과일= 미국 하버드 공중보건대학 연구진은 과일 주스를 …
1. 지금 보다 4배 더 많이 발라야 한다. 자외선 차단제는 콩알 만크이 아닌 양주용 작은 유리잔 양만큼 발라야 한다. 하루종일 해변가에 있을 거라면 자외선 차단제 56-113g 정도가 적당하다. 2. 워터프루브 차단제는 있다 VS 없다 없다. 피부과 전문의 던 데이비스(Dawn Davis) 는 "워터프루프 자외선 차단제 라는 건 없다"고 했다. 물에 들어갈 때 또는 땀을 많이 흘린다면 자외선 차단제를 덧 바르는 것이 중요하다. 3. 외출 후 자외선 차단제를 발랐다면.. 이미... …