감기 걸렸을 때 운동해도 괜찮은 걸까?

본문 바로가기
사이트 내 전체검색

Living 감기 걸렸을 때 운동해도 괜찮은 걸까?

페이지 정보

작성자 CBMED 댓글 0건 조회 1,086회 작성일 19-09-24 00:02

본문

뜨거운 여름이 어느덧 가고, 날씨가 다시 쌀쌀해지기 시작했습니다. 환절기에는 감기가 걸리기 쉬운데요.

꾸준히 헬스장을 다니셨거나, 스포츠가 취미이신 분들에게는 가기도 가기도 애매할 것입니다.

전문가들의 의견에 따르면, 가벼운 감기일 때는 운동을 해도 좋은 것으로 알려졌습니다.

전문가들이 말하는 가벼운 감기는 어떤 것일까요? 감기 증상이, 콧물, 코막힘 위쪽에 국한되는 감기를 뜻합니다.

반대로 기침, 가쁨, 두통, 발열 등이 있다면 컨디션이 회복될 때까지 휴식을 취하는 바람직한데요.

그렇다면 감기 기운이 있을 때는 해도 괜찮은 운동엔 어떤 것이 있을까요?

 감기에 걸린 상태라면, 아무리 가벼운 감기라고 하더라도 신체가 감기와 싸우는 중이므로 운동 강도를 평소보다 낮추는 좋습니다.

예를 들어, 평소 달리기나 실내자전거를 타는 사람이라면 강도를 낮추고 운동 시간도 짧게 잡는 것이 좋으며, 웨이트 같은 무산소 운동을 때는 평소보다 가벼운 무게로 하는 좋습니다.

전문가들은 또한수분 보충을 충분히 해야 하며, 여벌의 등을 준비해 운동이 끝난 몸이 차가워지지 않도록 보온을 잘하는 것도 매우 중요하다 덧붙였습니다.

하지만 전염의 위험이 있으므로, 운동을 하더라도 가능하면 헬스장 같이 많은 사람들이 오가는 곳에서 운동을 하는 것은 권하지 않는다고 설명했습니다.


(사진= pixabay )
  • 트위터로 보내기
  • 페이스북으로 보내기
  • 구글플러스로 보내기
  • 카카오톡으로 보내기
Rhuzz
EC

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

Total 999건 1 페이지
밴쿠버 라이프 목록

건강부터 미용까지 한 번에! Care Plus Wellness Centre

작성자: CBMED, 작성일: 11-29, 조회: 73
쌀쌀한 겨울이 다가왔습니다. 겨울은 날이 차다 보니 활동량이 적어지고, 몸이 뻣뻣해져 부상을 입기 쉬고, 피부나 입술도 잘 트는 등 건강 및 미용에 트러블이 생기기 쉽습니다.Kingsway에 위치한 Care Plus Wellness Centre는 이러한 문제들을 한 번에 다 해결할 수 있는 곳으로, 밴쿠...

캐나다 연구진, “ 여성, 술 자주 마실수록 이성 외모 덜 봐”

작성자: CBMED, 작성일: 11-22, 조회: 343
캐나다 레이크헤드 대학교 연구진에 따르면, 술을 자주 마시는 여성은 그렇지 않은 여성보다 이성의 외모를 보는 눈이 낮은 것으로 밝혀져 온라인상에서 화제가 되고 있습니다.연구진은 여성들을 대상으로 술을 자주 마시는 그룹(월 최대 40 잔)과 그렇지 않은 그룹으로 나누어 간단한 테스트를 진행했습니다.테스트는 남성 얼굴 사진 ...

토론토 다운타운 PATH에 등장한 케익자판기, 반응은 각양각색

작성자: DanielSong, 작성일: 11-21, 조회: 92
:: 토론토 다운타운 PATH에 등장한 케익자판기, 반응은 각양각색 ::    예상치도 못한 다양한 자판기를 보유한 일본이었다면, 전혀 화제가 되지 않았겠지만, 흔하디 흔한 음료 자판기 그마저도 찾아보기 힘든 토론토에 라인업까지 서 가며 사람들이 사고 싶어하는 독특한 자판기가 설치되었습니다. 유동인구가 ...

당뇨병 예방에 좋은 습관은?

작성자: CBMED, 작성일: 11-21, 조회: 276
세계 보건 기구(WHO)에 따르면, 전 세계 성인의 8.5%가 당뇨병을 앓고 있는 것으로 알려졌습니다.인슐린(혈당 낮추는 호르몬) 분비 기능에 문제가 생기는 병인 당뇨병. 한 번 걸리면 평생 약 복용과 식단...

화장실 다녀오면 왜 손을 씻어야 할까?

작성자: CBMED, 작성일: 11-21, 조회: 196
화장실을 다녀오고 나면 꼭 손을 씻으라는 얘기, 많이 들어보셨을 겁니다. 하지만 어떤 사람들의 경우 더러운 것을 안 만졌으니 안 씻어도 된다고 생각하는 분들이 있는데요.영국 이스트 앵글리아 대학교 연구진에 따르면, 부엌에서 요리할 때보다 화장실에서&n...

팀홀튼 신메뉴 스모크 소세지 샌드위치, 논란이 되고 있는 이유는?

작성자: DanielSong, 작성일: 11-20, 조회: 566
:: 팀홀튼 신메뉴 스모크 소세지 샌드위치, 논란이 되고 있는 이유는? ::    이렇다할 신메뉴 출시에 대한 소식이 한동안 없었던 팀홀튼이 최근 새롭게 아침 샌드위치 메뉴를 선보였습니다. 특별할 것 없는 심플한 구성이지만, 여기에 일반적인 패티나 베이컨이 아닌 핫도그 스모크 소세지를 사용했다는 점을 강...

캐나다에서 일하는 사람들의 이야기 - 스타벅스 바리스타 '루시'님

작성자: Toronto, 작성일: 11-20, 조회: 172
우리에게 익숙한 세계적인 커피 브랜드, 스타벅스에서 일했던 '루시'님의 이야기자기소개? 토론토 미드타운 에글링턴역 근처에 위치한 스타벅스 매장에서 바리스타로 일했던 '루시'라고 합니다. 처음엔 코업으로 왔다가, 워킹홀리데이로 약 반년 조금 ...

스타트업 투자 리얼리티 TV '백만 파운드의 메뉴'(Milllion Pound Menu)

작성자: Toronto, 작성일: 11-18, 조회: 104
투자 기회를 얻기 위한 경쟁 서바이벌‘백만 파운드의 메뉴(Million Pound Menu)’을 소개합니다개요 : 리얼리티TV / 음식제작 : BBC & Netflix감독 : Will Fegen등급 : TV-MA탁월한 아이디어의 팝업 레스토랑들이 문을 연다! 영업 기간은 단 사흘. 그 안에 사...

몬트리올에서 핫한 이탈리안 레스토랑 토론토 첫 지점 오픈

작성자: DanielSong, 작성일: 11-17, 조회: 82
:: 몬트리올에서 핫한 이탈리안 레스토랑 토론토 첫 지점 오픈 ::다국적 멀티플 시티로 캐나다의 명실상부 가장 큰 도시로 관광객들 뿐 아니라 이민자들이 가장 정착하고 싶어하는 도시 1위인 토론토. 요즘따라 점점 더 많은 맛집 소식들이 들려오는 것 같아 왠지모르게 뿌듯한 것 같기도 합니다. 최근 모던한 컨셉과 정통 이탈리안...

그릇과 커트러리까지 식기 렌탈 쉐어 무료서비스 론칭, 과연 그 반응은?

작성자: DanielSong, 작성일: 11-17, 조회: 98
:: 그릇과 커트러리까지 식기 렌탈 쉐어 무료서비스 론칭, 과연 그 반응은? ::환경보호에 대한 관심이 끊임 없이 높아지는 가운데 토론토에 주목할 만한 무료 서비스가 론칭되었습니다. 주 목적은 연말 파티나 손님 접대 상차림에서 사용되는 일회용품의 사용을 줄이고 그릇 및 커틀러리 렌탈 쉐어 서비스를 통해 재사용 가능한 제품...

북미시장 2019년을 빛낸 BEST 인기 노트북 TOP5

작성자: DanielSong, 작성일: 11-14, 조회: 858
:: 북미시장 2019년을 빛낸 BEST 인기 노트북 TOP5 ::인터넷 라이프의 메인 디바이스였던 PC에서 점차 간편한 장점을 가진 노트북(랩탑)으로 그리고 현재는 가장 많은 사람들이 웹서핑을 위해 사용하는 도구인 모바일 디바이스 핸드폰까지. 우리는 점점 더 간편하고 복잡하지 않은 것을 선호하는 패턴을 쫓고 있는 것 같...

스키/스노보드 좋아하시는 분은 꼭 가 봐야 하는 BC 주 스키장, 빅화이트!

작성자: CBMED, 작성일: 11-12, 조회: 120
어느덧 겨울이 성큼 다가왔습니다. 스키/스노보드 타시는 분들은 이제 슬슬 계획을 짜실 시기인데요. 밴쿠버에서 스키장하면 떠오르는 곳은 휘슬러, 싸이프레스, 그라우스 스키장이 대표적일 것입니다. 하지만 BC주에는 그 외에도 정말 한 번쯤 꼭 가 볼 만한 멋진 스키장들이 있습니다. 오카나간 벨리, 켈로나 근...

Hot한 겨울 아이템과 Hot한 겨울대비, 겨울 방한 추천 상품

작성자: Toronto, 작성일: 11-11, 조회: 130
추울수록 탄탄하게 건강관리하기 해가 쨍쨍하게 내리쬐던 여름이 가고 언제 가을이 왔었냐는 듯 하루가 다르게 추워지고 있는 요즘입니다. 이제 본격적인 '겨울'이...

캐나다 영주권자 온타리오 의료보험 OHIP 신청방법(feat.이민 6년차 Q&A)

작성자: DanielSong, 작성일: 11-11, 조회: 112
:: 캐나다 영주권자 온타리오 의료보험 OHIP 신청방법(feat.이민 6년차 Q&A) ::첫눈의 감동이 한국에 비해 참 적은 나라 캐나다. 특히, 토론토는 도심이지만 눈이 굉장히 많이 오기 때문에 그야말로 "예쁜 쓰레기"가 하늘에서 내리는구나 싶을 만큼 눈에 대한 반가운(?) 마음이 크지 않은 ...

2019년 애플 영상편집관련 무료 앱 추천 BEST 5

작성자: DanielSong, 작성일: 11-10, 조회: 117
:: 2019년 애플 영상편집관련 무료 앱 추천 BEST 5 ::저는 사실 처음부터 애플 유저가 아니었기 때문에, 주로 메인 휴대전화로 사용하던 삼성 브랜드의 제품에서 저의 첫 애...

이젠 홈베이킹이 대세! 베이킹 유튜버 3인

작성자: Toronto, 작성일: 11-08, 조회: 149
행복해지는 홈베이킹 '우미스베이킹'대략 200개의 달하는 홈베이킹 레시피가 가득한 채널입니다. 화려한 스킬이 필요한 베이킹 레시피 영상도 있지만, 따라 하기 쉬운&n...
게시물 검색

공지사항

  • 게시물이 없습니다.

회원로그인

NO. 418 / DECEBER.04
NO. 417 / NOVEBER.20
NO. 416 / NOVEBER.06
Copyright © cbmpress.com. All rights reserved.
모바일버전 보기
Developed by Vanple Networks Inc