다이어트, 어떻게 하고 계세요?

본문 바로가기
사이트 내 전체검색

칼럼 다이어트, 어떻게 하고 계세요?

페이지 정보

작성자 CBM PRESS TORON… 댓글 0건 조회 2,549회 작성일 16-08-17 16:34

본문

웰빙과 몸짱 바람이 불면서 최근 몇 년간 전 세계의 핫 트렌드는 ‘건강’, 그리고 ‘다이어트’ 가 아닐까 싶은데요. 텔레비전, 신문, 잡지등 많은 매체에서도 다이어트에 대한 이야기는 빠지지 않고 있고 나오고 있죠. 심지어 가까운 지인들과 모여서 수다를 나눌 때도 다이어트에 대한 얘기를 많이 하곤 합니다. 외모에 가장 많은 민감한 연예인 뿐 아니라, 남녀노소 불문한 모든 사람들이 관심을 갖는 다이어트!
하지만 잘못된 다이어트는 건강을 해칠 수 있으니 너무 무리한 체중 감량은 오히려 위험하다고 할 수 있습니다. 조금 더 예뻐지기 위해, 그리고 건강하기 위해 하는 다이어트가 도리어 건강을 해쳐서는 안되겠죠? 그래서 오늘은 어떻게 다이어트를 해야 올바르게 살을 뺄 수 있는지 세가지 질문을 통해서 알아 보도록 하겠습니다.
3
 
다이어트 Diet란 무엇일까?
흔히 ‘다이어트’는 체중 감량이라는 의미로 쓰이지만, 사실 ‘식이요법’이 정확한 의미입니다. 식이요법이란 올바른 식생활의 방법으로, 식품과 영양에 대해 이해하고 평상시 올바른 식생활을 통해 영양 상태를 관리하여 건강을 유지하는 것입니다. 다이어트의 개념을 체중 감량에 초점을 맞추기 보다는 건강한 식이요법이라고 생각하는 것이 좋습니다. 살 찐 사람을 위한 다이어트가 아닌, 건강한 식이요법을 통한 영양관리를 하는 것으로 생각하는 것이 바로 ‘올바른 다이어트’를 위한 첫 걸음입니다.
 
나쁜 다이어트Bad Diet란 무엇일까?
‘나쁜 다이어트’는 아무래도 무리하게 다이어트를 진행하는 것이겠죠? 우리 인체는 어떠한 행동을 습관으로 만드는 데 약 3개월이 걸린다고 합니다. 하지만 건강을 생각하지 않고 체중감량에만 급급해 운동은 하지 않고 섭취량만을 급격히 줄이는 단식이나 초절식 다이어트, 원푸드 다이어트, 그리고 음식의 성분은 보지 않고 칼로리가 낮은 과자를 먹는 다이어트 등 영양섭취를 고려하지 않는 다이어트 방법들을 많은 분들이 선호하고 있습니다. 또는 여기에 더해 무리하게 운동을 하며 단시간에 살을 빼려는 분들이 있기도 합니다.
이런 다이어트는 단기간에 큰 체중감량은 이룰 수 있지만 건강을 직접적으로 해칠 뿐 아니라 장기적으로 보았을 때 뇌의 식이조절 능력을 파괴해 거식증, 폭식증 등의 질병을 동반하기도 하기 때문에 위험한 다이어트 방법이라고 할 수 있습니다.
좋은 다이어트Good Diet란 무엇일까?
‘올바른 다이어트’는 나쁜 다이어트의 반대라고 생각하면 쉽겠죠? 다이어트를 단기적으로 보기 보다는 장기적으로 계획을 세워서 차근차근 내 몸의 변화를 느끼는 것입니다. ‘ 언제 부터 언제 까지 다이어트를 하겠다.’ 라고 생각하기 보다는 지금 내 습관을 바꿔 평생을 건강한 식습관, 생활습관을 만드려고 하는 마음가짐이 중요할 것입니다.
건강한 다이어트 습관이 내 몸에 익숙해지게 된다면 일부러 체중감량을 위한 다이어트를 할 이유가 없이 나 자체가 건강한 습관을 가진 사람, 그리고 이에 더해 멋진 몸매와 건강을 가질 수 있을 것입니다.
 
다이어트를 도와 줄 천연 다이어트 보조제
가르시아 캄보지아 Garcina Cambogia
체지방 감소 성분인 HCA(Hy- droxy Citric Acid)를 충분히 함유하고 있어 탄수화물을 지방으로 전환되는 효소 (ATP- Citratelyase)의 활성을 억제하여 체지방 감소에 도움을 주고 내장지방과 복부지방 감소에 효과가 있습니다.
 
라즈베리케톤 Labrada Raspberry Ketones
미국에서 의사로 유명한 닥터 오즈(Dr.OZ)의 닥터오즈 쇼에 소개된 이후 북미 여성들에게 폭발적인 반응과 인기를 얻고 있는 성분으로 매일 먹기만 하면 살이 빠지는 기적의 체지방 분해제로도 유명합니다.
 
그린 커피빈 Green Coffee Bean
Svetol이란 성분이 강력한 지방분해력과 임상실험결과 신체의 윤곽선을 잡아주는 기능을 가지고 있는것으로 알려진데다 그린 커피빈 다이어트는 오프라 윈프리 주치의 닥터 오즈의 추천으로 더욱 유명세를 타고 있습니다.
 
이 외 아프리칸 망고(Africa-Mango), 후디아 고르디니(Hoodia Gordonii), 녹차추출물과 아사히베리(Green Tea & Acaiberry) 등이 함유된 천연 다이어트 제품은 지방이 흡수되는 것을 막아주며 체지방을 줄이는데 큰 효과가 있습니다. 코데코 다이어트 3종 제품은 그 어떤 화학적 합성 첨가물도 사용하지 않아 안심하고 먹을 수 있는 100% 천연원료 다이어트 제품입니다.


CBM PRESS TORONTO 8월호, 2016
컬럼제공 : Codeco (코데코)
647.999.9292 / 647.923.9959
순수한 자연에서 찾아낸 최고의 선물, CODECO는 여러분의 건강지킴이 기업입니다.
  • 트위터로 보내기
  • 페이스북으로 보내기
  • 구글플러스로 보내기
  • 카카오톡으로 보내기
YCteam
UIS

CBM 자막뉴스

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

Total 3,952건 1 페이지
토론토 뉴스 목록

온타리오주, 5월 초 이후 가장 많은 일일 COVID-19 확진자수 기록…478명

작성자: Toronto, 작성일: 11:01, 조회: 20
온타리오 보건 관계자들은 오늘, 5월 초 이후 일일 감염 건수가 가장 많은 478건의 새로운 확진자수가 확인되면서, 주 내에서 신규 COVID-19 확진자가 급증하고 있다고 다시 한번 발표했습니다. 크리스틴 엘리엇 보건부 장관에 따르면, 새로운 환자들 중 많은 부분이 토론토(153명), 필(95명), 오타와(90명)에서 ...

욕데일 몰, MAC에서 3번째 확진자가 발생 했습니다.

작성자: Toronto, 작성일: 10:47, 조회: 21
욕데일 몰에서 또 다른 Covid-19 사례가 메이크업 브랜드 MAC에서 일하는 직원으로 확인 되었습니다. 욕데일 메니지먼트는 21일 "MAC 화장품점의 한 직원이 Covid-19 양성 반응을 보여 현재 자가격리 조치를 시행했다" 고 말했습니다. 추가로 이 직원은 9월 14일이 마지막 출근 이였으며, 직...

올 겨울 토론토 크리스마스 마켓, 공식 취소

작성자: Toronto, 작성일: 10:29, 조회: 23
토론토의 겨울에 하이라이트라고 할 수 있는 토론토 크리스마스 마켓을 올해는 만나보기 어려울 것으로 보입니다. COVID-19 팬데믹으로 인해 이번 겨울, 공식 취소되었습니다.월요일, 존 토리 시장은 디스틸러리 지역에서 있는 크리스마스 마켓 행사가 공식 취소되었음을 발표했습니다. 토리 시장은 “토론토의 추운 날씨...

건강하게 오래살기! 면역이 답이다!

작성자: Toronto, 작성일: 09-21, 조회: 100
중국, 비타민 C를 코로나19 치료제로?지난 2월 21일, 중국에서 코로나19의 치료제로서 효과를 보기 위해 “비타민 C” 정맥주사 임상시험을 시작한다는 기사가 나왔습니다. 코로나19 이후 중국 본토로 들어가 활동 중인 중국계 미국인 의사 '리차드 쳉 (Richard Cheng)'이 코...

미국 대법관 루스 베이더 긴즈버그 암으로 사망… 향년 87세

작성자: calgary, 작성일: 09-21, 조회: 123
미국 진보와 여성 인권의 상징이었던 미국 대법관 루스 베이더 긴즈버그가 췌장암과 합병증으로 인해 87세를 일기로 별세하였습니다. 미국 대법원은 18일 성명을 통해 긴즈버그가 워싱턴 D.C 의 자택에서 가족들이 지켜보는 가운데 숨을 거두었다고 발표했습니다. 긴즈버그는 빌 클린턴 전 대통령에 의해 대법관으로 임명된 ...

온타리오주 최저임금, 다음주 공식적으로 인상된다. (영상)

작성자: Toronto, 작성일: 09-21, 조회: 1414
온타리오주의 최저 임금이 다음 주에 인상될 예정입니다. 10월 1일 기준으로, 온타리오주 전체의 일반 최저임금은 14달러에서 시간당 14.25달러로 인상되며, 학생 최저 임금은 시간당 13.15달러에서 13.40달러로 오르게 됩니다. 주류 서버의 임금은 시간당 12.20달러에서 12.45달러로 인상됩니다. 인상된 최저임금...

월마트 캐나다, 10월부터 최저가 보장 제도 폐지

작성자: calgary, 작성일: 09-21, 조회: 256
월마트 캐나다가 10월 15일부터 최저가 보장 제도를 폐지하겠다고 밝혔습니다. 월마트의 최저가 보장 제도 Ad Match 란 경쟁사가 월마트보다 낮은 가격으로 상품을 판매한다고 광고하는 경우 그 가격보다 낮은 가격으로 해당 상품을 구매할 수 있게 하는 프로그램이었는데요. 월마트 측은 "프로그램 이용자 수...

시청 앞, 새로운 TORONTO 싸인이 설치 되었습니다.

작성자: Toronto, 작성일: 09-21, 조회: 317
토론토 시청앞에 새롭게 업그레이드된 TORONTO 싸인이 공개 되었습니다. 지난 구조물보다 청소하기 쉽고, 방수효과가 좋으며 조명 효과도 더 많아졌습니다. 새로운 TORONTO 싸인 에는 “유엔의 아프리카계 주민을 위한 국제 10년을 기념하며”라는 제목의 예술 프로젝트가 커버 되어 있으며, 새로운 토...

온타리오주는, 이번 Thanks giving 연휴에도 모임 제한이 적용 됩니다.

작성자: Toronto, 작성일: 09-21, 조회: 841
다음달에 있을 추수감사절 (thanks giving day)에는 예전 보다 작은 칠면조를 준비해야 할것 같습니다. 더그포드 주 총리가 지난주 토요일 발표한 내용에 따르면 실내 모임은 10명, 야외 모임 25명으로 제한된 Covid-19으로 인한 제한이 추수감사절에도 적용 될것이라고 발표 했습니다. 10월 12일인...

온타리오주 보건부 부장관, “현재 또 다른 COVID-19 감염 물결”에 접어들어

작성자: Toronto, 작성일: 09-21, 조회: 1035
COVID-19 확진자수가 다시 증가하고 있습니다. 온타리오의 제2의 물결에 접어들었지만 관계자들은 현재의 상황이 우리가 대비했던 큰 물결인지 아니면 이전의 작은 현상들인지 확신하지 못하고 있습니다.온타리오주 보건부 부장관인 바바라 야페 박사는 온타리오주가 현재 “또 다른 COVID-19 물결”에 접...

브램튼 지역은 마스크 필수 착용 및 사회적 거리 유지는 2021년 초까지 연장

작성자: Toronto, 작성일: 09-21, 조회: 300
브램튼 지역의 주민들은 앞으로도 마스크 착용 및 사회적 거리 유지에 더 익숙해져야 할 것 같습니다. 지난주 브램튼 시 의회에서 시의원들은 Covid-19의 정책을 2021년 초 까지 시행될 것이라는 것에 동의 했다고 밝혔습니다. "사회적 거리를 유지하는것을 거부 한다면, 최속 $500 ~ 최대 $10만불 까지 벌...

Commercial Insurance(상업용 보험)에 대해 알아보기

작성자: Toronto, 작성일: 09-19, 조회: 1124
Commercial Insurance(상업용 보험)의 개요Commercial Insurance(상업용 보험)는 비즈니스와 기업을 보호하기 위한 보험이며, 구체적으로는 사업 운영에 따라 수반되는 사업적/수익적 위험, 직원 그리고 사업이 소유하고 있는 부동산 등 재산상의 예상치 못한 피해로 인한 손상, 혹은 소유권 등을 보호...

20일부터 미국 내 틱톡 다운로드 금지, 위챗 사용 금지

작성자: Toronto, 작성일: 09-18, 조회: 1870
미국에서 20일부터 동영상 공유 애플리케이션 우선 틱톡의 다운로드가 중단되고, 중국 모바일 메신저 위챗은 사용이 아예 금지됩니다.미국 상무부는 이번 조처를 내린 이유로 틱톡과 위챗이 수집하는 사용자의 네트워크와 위치, 인터넷 검색 정보 데이터가 중국 공산당에 넘겨질 가능성을 언급했습니다. 윌버 로스 상무부 장관은 틱톡에 ...

온타리오주, 내년 주택임대료 동결 법안 상정

작성자: Toronto, 작성일: 09-18, 조회: 1536
온타리오 정부는 COVID-19 대유행으로 인한 재정적인 압박을 완화하기 위한 노력의 일환으로, 세입자 및 소규모 기업 지원법을 도입했습니다. 더그 포드 온타리오 주총리는 지난 8월 2021년 주택 임대료를 동결할 계획을 발표했고, 현재 온타리오주는 제안된 법률안의 정확한 세부사항을 발표했습니다.다수당이 PC 정부(The...

온타리오, COVID-19 확진자수 401명…6월 이후 가장 높은 수치

작성자: Toronto, 작성일: 09-18, 조회: 1652
오늘(9월 18일) 온타리오주 내의 COVID-19 일일 확진자 수가 401명으로 증가하며, 이는 6월 이후 최고치로 기록되었습니다. 크리스틴 엘리엇 보건부 장관은 트위터를 통해 "오늘 토론토 130건, 필 지역 82건, 오타와 61건을 기록했다"고 밝혔습니다. 또한, 어제 하루동안 온타리오주 내에서 3...

토론토 교육청 TDSB, 첫 학생 COVID-19 확진사례 확인

작성자: Toronto, 작성일: 09-18, 조회: 1747
확진 학생은 짧은 시간 학교에 있었던 것으로 전해졌습니다. 토론토의 초중고등학교 학생들이 이번 주부터 등교를 시작한 지금, TDSB의 한 학생이 처음으로 COVID-19 에 양성반응을 보인 것으로 드러났습니다. TDSB 웹사이트에 따르면 해당...
게시물 검색

공지사항

  • 게시물이 없습니다.

회원로그인

CBM PRESS TORONTO – 2020년 9월호 (Vol.72)
CBM PRESS TORONTO – 2020년 8월호 (Vol.71)
CBM PRESS TORONTO – 2020년 7월호 (Vol.70)
Copyright © cbmpress.com. All rights reserved.
모바일버전 보기
Developed by Vanple Networks Inc