신이 내린 선물 중 하나라는 양배추, 그 효능을 자세히 살펴볼까요?

양배추는 기원전 4천 년 전부터 중국에서 재배되었던 채소로 오래전부터 식용은 물론 약용으로도 사용했었습니다. 최근에는 다이어트 식품으로도 주목받고 있는대요, 신이 내린 선물 중 하나라고 불리는 양배추가 어떤 효능을 가졌는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

소화 및 위 건강에 좋다는 양배추!

현대인들이 속이 더부룩하면 위장약을 먹듯이 고대 그리스 사람들은 의사로부터 소화제로 양배추를 처방받아 먹었습니다. 양배추에는 우리 몸에 좋은 영양소들이 풍부한데요, 이 중에서도 양배추에 들어있는 비타민 U 성분은 손상된 위를 재생시키고 위 점막을 튼튼하게 만들어줍니다. 또한, 비타민 K는 궤양으로 인한 출혈 또한 막고 소화가 잘되도록 도와주는 기능을 한다고 하니 평소 소화가 잘되지 않거나 위염 혹은 역류성 식도염으로 고생하는 분들이라면 양배추를 드시는 것을 추천합니다.

항암식품인 양배추

항암식품 중의 하나인 양배추에는 발암물질을 억제하는 페록시다아제 효소가 풍부할 뿐만 아니라 카로티노이드라는 성분이 항산화 작용을 도와 각종 암 예방에 도움을 될 뿐만 아니라 성인병 예방에도 효과를 볼 수 있습니다. 

변비와 피부미용에도 탁월

식이섬유가 풍부해 변비에 좋다는 사실은 잘 알려져 있는데요, 양배추에 들어있는  카로티노이드 성분은 항산화 작용을 도와 몸속의 활성산소를 제거해줄 뿐만 아니라 피부의 노화를 방지하는 역할도 맡고 있습니다. 그렇기 때문에 피부 건강을 생각하고 계신 분들이라면 양배추 섭취하는 걸 추천하는데요, 특히 여드름을 자국 치료에도 탁월합니다. 

찬 성질을 가진 양배추, 부작용을 조심하세요

양배추는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸이 차가운 분들은 소량을 복용하는 것이 좋으며, 생양배추의 경우 소화하는 과정에서 가스가 많이 발생하니 과량 복용 시에는 복부 팽만감 및 복통을 느낄 수 있습니다. 설사나 과민성 대장증후군을 가진 분들은 생으로 먹는 것을 피하고 익혀 드시는 것을 권장합니다.